Упражнението може да не помогне, в зависимост от вашите гени

Една от често повтарящите се мантри от лекари и специалисти по психично здраве е, че трябва да останете активни в живота си. Той помага в борбата с всичко - от сърдечни заболявания до депресия. Поне такава е конвенционалната мъдрост.

Но едно скорошно проучване поставя под въпрос тази конвенционална мъдрост и предполага, че като почти всичко в живота е по-сложно от обикновената мантра.

Новото проучване, съобщено в Sunday’s USA Today, предполага, че гените ви помагат да определите дали упражненията ще помогнат за подобряване на настроението ви:

[Проучването] включваше въпросници за упражнения и оценки на психичното здраве на всеки две години. Промените в упражненията не корелират с подобрения или спадове в психичното здраве, казва той. Дори ако еднояйчен близнак започне да тренира, той не става по-малко депресиран или тревожен от своя близнак.

Вместо това, казва [изследовател от изследването] DeGeus, доказателствата сочат към често срещани гени, влияещи както върху психичното здраве, така и върху поведението при упражнения: Най-психично здравите са склонни да бъдат активни, а гените, а не околната среда, до голяма степен определят кои ще бъдат те. „Не казвам, че упражненията може да не помогнат на нечие настроение. Но може и изобщо да не работи “, казва той.

Това ново откритие обаче е в пряко противоречие с множество изследвания, които предполагат, че действително упражненията помагат при депресивно настроение (вж. Например Van Gool et. Al., 2007, последвали 1169 възрастни в продължение на 6 години и установили, че упражненията през 6-те години се свързва с липсата на депресивно настроение и Smith et al., 2007, наред с много други).

И някои изследвания, като Blumenthal et. al.’s (2007) проучване на 202 възрастни, показват, че упражненията могат да бъдат също толкова ефективни, колкото психиатричните лекарства (и както упражненията, така и медикаментите не се различават значително от плацебо на захарно хапче!):

Всички лекувани групи са имали по-ниски стойности на HAM-D след лечение; резултатите за групите с активно лечение не се различават значително от групата на плацебо (p = .23). Заключения: Ефикасността на упражненията при пациенти изглежда по принцип сравнима с пациентите, получаващи антидепресанти и и двете са склонни да бъдат по-добри от плацебо при пациенти с МДД. Процентът на плацебо отговора е висок, което предполага, че значителна част от терапевтичния отговор се определя от очакванията на пациентите, текущото наблюдение на симптомите, вниманието и други неспецифични фактори.

Фактът, че гените могат да взаимодействат с нашата способност за ефективно лечение на депресията, не трябва да е нова новина за никого. Ключът тук е да се разбере, че ако едно лечение за депресия не работи за конкретен човек, те трябва да опитат друго. И въпреки констатациите на това последно проучване, упражненията остават полезен инструмент за използване срещу депресия (а също така са безплатни!).

Препратки:

Blumenthal, J.A. и др. ал. (2007). Упражнения и фармакотерапия при лечението на голямо депресивно разстройство. Психосоматична медицина, том 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. et. ал. (2007). Ефекти от упражненията и загубата на тегло върху симптомите на депресия при мъже и жени с хипертония. Списание за психосоматични изследвания, том 63 (5), 463-469.

van Gool, C.H .; Kempen, G. I. J. M., & Bosma, H. (2007). Асоциации между начина на живот и депресивното настроение: Надлъжни резултати от Маастрихтското проучване на стареенето. Американски вестник за обществено здраве, том 97 (5), 887-894.