Намерение, действие и отчетност за постигане на вашите цели
По това време на годината диетите, членството във фитнес залата и програмите за отказване от тютюнопушене се вдигат. В моята фитнес зала, където тренирам 3-4 пъти седмично, забелязвам, че машините са по-заети точно преди и веднага след Деня на благодарността, Коледа и Нова година / ден. Повишава ли се мотивацията в онези времена или хората просто превантивно изгарят калории?
Чудя се дали повече хора посещават 12-стъпкови срещи след празници като начин за започване на Нова година с чист лист. Изглежда също така, че колективната енергия катапултира хората в положителна промяна. Ако семейството и приятелите променят поведението си заедно, това е много по-продуктивно, отколкото когато се занимавате сами. Те също така стават партньори по отчетност един за друг.
Вярвам в силата на намеренията, действията и отчетността. Някога ходех в сън през целия живот с непринудено отношение и оставях чиповете да падат, където могат. Чувствах се безсилен да предприема необходимите стъпки, за да предотвратя това, което не исках да запазя. Поемах далеч по-малко отговорност в по-ранната си зряла възраст, отколкото в 60-те си години. Знам, че ако съм напълно инвестиран в какъвто и да е опит, е по-вероятно да успея, отколкото ако го направя наполовина. Някой запознат с кредото на Navy Seals казва, че те говорят, че са „all in“. Не можете да влезете напълно в стая с всеки крак от двете страни на прага. Нито можете да очаквате колата да се насочва с вас зад волана.
В наши дни съм внимателен, като обмислям: „Ако кажа или направя това, ето вероятният резултат.“ Не че планирам всеки детайл, но визуализирам какво искам. Осъзнавам, че съм отговорен за това, че съм „all in“. Животът е като hokey pokey; много по-забавно е, ако вложиш целия си Аз. Всеки ден правя поне едно нещо, за да преправя целите си. Например искам да бъда по-здрав, затова вчера отидох във фитнеса, за да завърша 2018 г. и току-що се върнах от първата тренировка за 2019 г. Няма да бъда фанатичен по отношение на това, както бях през 2014 г., когато беше там 5-6 пъти седмично. Три до четири посещения на седмица ще се справят добре.
Тъй като искам да накарам писането си по света по по-обширни начини, трябва да пиша всеки ден и да изпращам статии до различните сайтове, за които пиша, с намерение да кацнат точно там, където трябва, за да ги прочетат повече хора и да извлече полза.
Нямам лукса да чакам нещата да си дойдат на мястото, без да съм правил работата по краката. Имам ежедневие, което ме кара да се търкаля
- Преди краката ми да ударят пода, аз произнасям благодарствена молитва за новия ден, който е от еврейската традиция, в която съм отгледан. „Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Благодаря пред теб, Царю жив и вечен, защото Ти ми върна душата ми със състрадание; изобилна е Твоята вярност! "
- След това си поставих намерение да имам необикновен ден и да се свържа с невероятни хора.
- Следващата стъпка е грижата за телесните функции, разбира се.
- В резултат на инфаркт през 2014 г., режимът на лечение е в ред. Нямам лукса да забравя да ги взема сутрин и вечер. Напоследък добавих добавки за болки в коленете и ханша.
- Здравословна закуска, за да ме кара да шофирам и да поддържам двигателя.
- Оправям си леглото. Това е нещо, което правя всеки ден, откакто се помня. Той беше подсилен в тази реч от военноморския адмирал Уилям Х. МакРавън. Той казва: „Ако си оправяте леглото всяка сутрин, ще сте изпълнили първата задача за деня. Това ще ви даде малко чувство на гордост и ще ви насърчи да направите друга задача и още една и друга. До края на деня тази една изпълнена задача ще се превърне в много изпълнени задачи. Оправянето на леглото ви също ще засили факта, че малките неща в живота имат значение. Ако не можете да правите малките неща правилно, никога няма да направите правилните неща правилно. "
- Проверявам имейли и социални медии, за да видя какво се е случило по света, докато съм спал. Тъй като част от работата ми включва писане и популяризиране, това са важни задачи.
- Отивам във фитнеса и като точка на отчетност правя снимка и я публикувам.
- Пиша статии, виждам клиенти, планирам класове и работилници и се занимавам с домакински задължения.
- Общувам със и / или / се обаждам на семейството и приятелите, колкото времето позволява.
- През целия ден изразявам благодарност за това, което се случва. Ако има планови препятствия или отклонения от плановете ми, благодаря и за тях. Не е толкова лесно да се направи, но забелязвам, че е по-вероятно да изживея това, за което мисля и за което благодаря.
- В края на деня, преди да се отдалеча, изричам още една молитва от детството си и още веднъж, признавам моите благословии. Не се виждам като религиозен, а по-скоро духовен с връзка с Висша сила, това, което наричам на 12-степенен език Бог на моето разбиране.
Когато помолих хората да се включат по тази тема, ето някои от отговорите:
„Тъй като съм благословен да провеждам 2 новогодишни чествания с интервал от около 3 месеца (Еврейската Нова година, Рош Хашана), използвам есента, за да разсъждавам върху личните качества, които бих искал да променя - духовно подобрение, поради липса на по-добър дескриптор . През януари става дума повече за това, което бих искал да видя в живота ми през следващата година, и за начините, по които бих искал да се ангажирам със света. "
„Добър план да не планирате и да бъдете гъвкави.“
„Започвам всеки ден с дишане и медитация и питам вселената какво трябва да направя по-нататък. Повечето дни получавам някакво съобщение. Да се науча да бъда търпелив, когато няма съобщение, изглежда е най-трудният ми урок. "
„Планирането понякога може да бъде толкова дълго, колкото това, което искате да постигнете, но ето, че винаги се връщам към военното си обучение:„ Ако не успеете да планирате, планирайте да се провалите. “Не се справям добре, както вие каза, че няма достатъчно време за това. "
