Спрете да се борите с вътрешния си критик с една проста стратегия

Помислете за последния път, когато сте почувствали страх и безпокойство да поемете контрола над деня си.

Може би те са ви спрели да направите важен принос на среща, защото сте чувствали, че мнението ви не си заслужава. Или може би един обикновен имейл ви отне часове, за да напишете, защото вашият вътрешен критик непрекъснато ви повтаряше, че не е достатъчно добър.

Че ТИ не си бил достатъчно добър.

Какво направи? Как отговори?

За много от нас, когато се чувстваме зле, ние мислим, че сме са лошо. Сякаш изпитването на негативни чувства по някакъв начин ни прави слаби или неуспешни.

Мисля, че имаме свръхположителното избелване в медиите и индустрията за самопомощ, за да „благодарим“ (вината), че ни накара да се чувстваме по този начин. Не липсват експерти или гурута, които говорят за това как трябва да премахнем така наречените „негативни“ емоции. Но лично на мен ми е гадно от подхода „фалшив, докато го направиш“ към позитивното мислене. В дългосрочен план всичко, което прави, е да ни кара да се чувстваме неадекватни.

Ден след ден виждам клиентите си, които търсят стратегически начин за изграждане на доверие. Те искат да излязат извън общите съвети да подсилят борбите си зад мантрата „просто бъди позитивен!“

Представете си, ако можете да започнете да чувате вътрешния си критик по-скоро като поучителен, отколкото като разрушителен. Ами ако можете да накарате вътрешния си критик да работи за вас, вместо постоянно да се движите в кръгове, борейки се с негативните гласове в главата си?

В моята беседа за TEDx (по-долу), аз ви показвам как слушането на вашия вътрешен критик, когато е направено правилно, всъщност може да бъде полезен инструмент.

Ще разберете:

• Контраинтуитивната причина, поради която да се чувстваш като измама, може да бъде нещо добро и как да го използваш за мотивация.
• Защо не сте сами, ако усещате, че все още се проваляте, въпреки че следвате често срещаните съвети за позитивност, изграждане на увереност и преодоляване на синдрома на самозванци.
• Бърза, действаща и базирана на научните изследвания ментална рамка, която ще го направи всъщност ще ви помогне да управлявате своя страх и неувереност в себе си по здравословен, продуктивен начин.

Ще се радвам да знам какво мислите! Харесайте видеото и оставете коментар с вашите мисли. Прочетох всеки един.

P.S. Много читатели вече казаха, че подходът, който споделям в моята 9-минутна реч на TEDx, им помогна да постигнат напредък след години на справяне с хроничното съмнение в себе си. Гледайте моя TEDx разговор сега.