План за изцеление на оцелелия от рак
Имах една среща и си поговорихме добре. Той ми даде перспектива и ми помогна да разбера, че вече имам много житейски умения и начини да се справя с тревожността, когато се случват ретроспекции в паметта. Просто трябва да дишам през него и да изчакам няколко минути, за да мине. Изглежда като реакция на скръб, каза той и с времето ще става по-рядко. Но това е нормално. Натрапва се, но не деактивира.
Една изследователска статия установява, че 48% от изследваните пациенти са имали натрапчиви мисли. Прочетете повече в „Натрапчиви познания и тяхната оценка при тревожни пациенти с рак.“
Съветникът също препоръча книгата Вземане на парчета: Движение напред след оцеляване от рак от Шери Маги и Кати Скалцо. Беше на разположение в библиотеката на пациентите, затова проверих копие и го прочетох.
Той включваше много цитати от интервюта с оцелели и имаше много полезни съвети. Той предлага да се направи лечебен план, който обхваща различни сфери на живота, и след това да се оцени и промени този план, ако е необходимо.
Намерих за малко поразително да правя всички упражнения и да обмислям поставянето на някои големи въпроси. Един труден е, че очевидно много преживели рак смятат, че тъй като са получили втори шанс за живот, трябва да направят нещо голямо - бих ли? Като пътуване по света, изкачване на планина или смяна на кариерата. На всичкото отгоре лечебният план призовава за промени в живота в упражненията, диетата, духовността и други области.
Исках животът да се върне такъв, какъвто беше, бях щастлив преди диагнозата и не искам големи промени. Харесваше ми това, което правех, и когато четях книгата, се чувствах притиснат да бъда нещо, което не съм.
Разбрах, че преди много месеци вече съм създал лечебен план и съм го приложил на практика. Преди повече от година започнах ежедневни упражнения. Също така отново започнах да пиша художествена литература през юни и когато го направих, си поставих за цел да ходя и да пиша ежедневно. В по-голямата си част продължавах и двете. Освен това се придържах към диетичен план и това изискваше дисциплина и е част от моите лечебни нужди.
Но оценката е част от плана и разбрах, че моят лечебен план не ме прави щастлив, не се радвам на ежедневната дразнене. Междувременно книгата предлагаше всякакви промени, които други оцелели са направили: хардкор фитнес планове, класове по изкуство, пенсиониране, йога, строги диети и много други. Много неща, скъпи извън моите скромни средства.
Какво искам да направя, това е изпълнимо? И защо?
Като цяло книгата ме разстрои, колкото повече я чета, и въпреки че имаше някои добри послания, които ще използвам - неща като сега, когато съм оцелял, вече не живея ден за ден и трябва да планирам и дългосрочен план както е в момента - намерих преживяването не особено полезно.
Говорих с моя психиатър за това и тя каза, че самопомощта може да бъде под високо налягане и че докато някои оцелели продължават да подражават на Ланс Армстронг, много от тях не правят големи промени и е добре да не го направят. Със сигурност книгата допускаше индивидуални разлики в целите, просто не реагирах добре.
Оттогава преоткривам любовта към рисуването. Купих по-добра книга за самопомощ, която не е самопомощ, това е достъпна и преносима подсказка за художествена дейност: 642 Малки неща за рисуване, плюс комплект мини ароматни неонови маркери. Наслаждавам се на рисуването и не очаквам съвършенство, но откриването на таланта ми от детството все още е заровено вътре.
Освен това се забавлявах с писането на художествена литература, не беше толкова трудно, колкото може да се почувства няколко дни. Така че тази част от моя лечебен план може да остане. Упражненията и диетата също трябва да останат. Работното място е добре. Бракът е страхотен. Бих искал да пътувам по света, но трябва да призная, че не мога да си позволя всяка мечта.
Щастието не е нещо, което да търся, а се крие в приемането на това, което имам.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
