Транс на недостойност
Нашата култура цени постиженията и „правенето“ толкова високо, че това подхранва нашата принуда да бъдем заети: нашата пристрастеност към каталогизиране на това, което трябва да се направи и непрекъснато и безмилостно да си пробиваме път през него. А консумиращият характер на родителството често означава, че не можем да свършим много друго. Когато в края на деня не отговорим на нереалните си очаквания, оставаме с усещането, че сме някак недостигнати.
Когато интервюирах Тара Брач, тя го описа като воюваща със себе си - транс на недостойност. Тя го нарича транс, защото не разпознаваме колко моменти в наши дни, когато има подводен ток на „Не съм достатъчен ... Изпускам ... Правя го погрешно“, който засяга всичко. Опитваме се да си възвърнем контрола и затова се натискаме да правим повече, само за да почувстваме, че сме добре. И така цикълът продължава.
Това е всеобхватно страдание, начинът, по който преценяваме деня си и себе си по броя на нещата, които зачеркваме от списъка, вместо например да имаме ориентация да помним „наличието или отсъствието на добра воля в сърцето си“, докато взаимодействаме със себе си и хората около нас (както Силвия Борщайн описва в нашето интервю).
Но има и друг начин: да проявим доброта към това много човешко и разбираемо предразположение към заетостта и да работим с нея умело, нежно и търпеливо.
Опитайте тази:
Отделете малко време, за да седнете тихо със затворени очи.
- Разберете „заетостта“, която причинява недоволство, стрес и борба в тялото и ума ви. Назовете го, за да го укротите.
- Сканирайте тялото си, омекотявайки всички очевидни признаци на напрежение. Внимателно го поканете да се пусне.
- Изпратете милост, че тук е това. Това е трудно. Тази заетост, това недоволство, това усещане, сякаш винаги има какво още да се направи. Чувства се уязвим.
- Омекотете се в тази доброта. Останете с него известно време. Не се опитвайте да промените нищо или да накарате нещо да изчезне. Просто обградете тези чувства с доброта и разбиране. Нека бъде това, което е. Не бягайте с него и не го отблъсквайте. Просто бъдете нежно любопитни и мили.
- Сега се свържете с намерението си днес, в живота точно сега като родител. Може да е да живеете с отворено, любящо сърце. Може да е да се свържете с децата си и да присъствате с тях от тази любов. Възможно е да приемете себе си с по-голяма любов като родител, който прави най-доброто, на което е способен, и се нуждае от време, за да направи пауза и да се поднови в тази заета роля. Отново не заместваме нищо с това намерение или отблъскваме нещо. Използвайте собствените си думи и прекарайте известно време, седейки с това в доброта и нежно любопитство.
- Поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания, докато се подготвяте да продължите с деня си и вижте дали можете да задържите тази нежна любяща яснота и пространство с вас, докато правите избори какво да правите, как да го правите и какво да не правите . Нека бъдете щастливи.
