Не мога да имам връзки

Добре, така че, това става: не мога да говоря с хора, не мога да се свържа с никого, не мога да имам дълготрайни приятелства или стабилно гадже или нещо подобно. Единствените връзки, които мога да поддържам, са семейни.

Ставам наистина притеснен, когато излизам с хора и освен ако не са близо до мен, няма да им кажа нищо лично. Едва казвам на собствената си майка нещо лично. Обичам да се държа за себе си, но понякога наистина имам нужда от някой, с когото да говоря и да го пусна навън. И нямам никой, с когото мога да го направя - и всичко е заради мен. Просто не мога да се доверя на друго човешко същество. Винаги се чувствам така, сякаш всички ме осъждат, всеки път, когато казвам нещо, се чувствам глупаво (въпреки че вероятно не е било) и не е трябвало да го казвам, така че тогава просто млъквам и въпреки че знам, че трябва продължавам да говоря, твърде много се страхувам да кажа нещо друго, което би могло да бъде смущаващо. И дори ако никой не ме съди, или ми се подиграва или каквото и да е, от което се страхувам, възможността те да са достатъчни, за да ме накарат да се затворя в стаята си и никога да не изляза.

Никога не съм имал сериозна връзка. Най-близкото нещо до едно продължи няколко месеца и завърши с катастрофа, защото просто не можех да се справя. Втората бяхме двойка, която исках да изляза (но не бих скъсала с него, изчаках, докато той се насити достатъчно, за да се раздели с мен), и втората не бяхме съжалявах, че не можах да бъда добра приятелка. Но мъжете / сексът (забелязвате ли как са групирани?) Ме изплашват. Не съм девствена, но няколко пъти, когато правех секс, бях в нетрезво състояние. В противен случай се чувствам твърде уязвим и не мога да се накарам да го преживея. А мъжете, дори ако просто водим невинни разговори, в задната част на ума мисля, че искат да правят секс с мен, ако това има някакъв смисъл. Така че те ме плашат, защото сексът ме плаши (което звучи странно, знам) и за мен това е всичко, което един човек го е грижа.

И бившият ми дори ми каза, че няма да бърза с нещата, че няма да ме накара да направя нещо, което не искам, но ВСЕ ОЩЕ не можех да съм сам с него или да бъда наистина интимен. Просто си мислех, че ще се възползва от мен, защото той е човек и това правят.

Не знам защо мисля така, но знам, че искам да спре. Искам гадже. Искам да мога да бъда интимен с някого, без да съм в нетрезво състояние. Искам да мога да излизам с приятелите си, без постоянно да се притеснявам дали наистина ме харесват, или какво наистина мислят, или да се притеснявам дали звуча глупаво или изглеждам глупаво. Искам да мога да разчитам на другите.

Но цялата идея ме кара да хипервентилирам.

Моля, помогни ми. Помогнете ми да разбера защо съм такъв или какво мога да направя или нещо подобно. В този момент ще предприема всичко, защото колкото повече се опитвам да го игнорирам, толкова по-лошо става.

Така че, моля, помогнете ми!

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-1

А.

Изглежда, че има два основни проблема: неспособността ви да се доверите на другите и ниското самочувствие и самочувствие. Неспособността ви да се доверите на другите е многостранен въпрос. Чувствате се така, сякаш не можете да се свържете с други хора. Това „чувство“ може да попречи на способността ви да се свързвате с другите. Може да е подобно на самоизпълняващо се пророчество: вие вярвате, че не можете да се свържете с другите и по този начин да действате по начин, който е в съответствие с възприемания от вас образ на себе си. Това може да е било при бившия ви. В този пример, втората от вас двамата станахте двойка, с която се държите (според вашето писмо) по начин, който по същество го кара да се раздели с вас. Това е самосаботаж.

Друга възможност е страхът да ви задържа. Винаги, когато някой стане твърде близък, това ви плаши. Причините за това може да са свързани с проблеми с доверието. Може да е свързано и с тревожност. Както споменахте, вие постоянно се фокусирате върху това, което другите хора мислят за вас. Този фокус може да промени поведението ви в присъствието на други. Страхът от това, което другите мислят за вас, може да забранява развитието на вашето автентично аз.

Споменах възможността да имам ниско самочувствие. Много уверени индивиди изглежда са имунизирани срещу мнението на другите. Когато човек е уверен в себе си и в своите способности, това, което другите хора мислят за него, е малко или никакво значение.

Ако ви интервюирах лично, щях да попитам за история на злоупотреба.Някои от проблемите, с които се борите, са в съответствие с човек, който има анамнеза за сексуално, емоционално или физическо насилие. Лицата, които са били малтретирани, често се страхуват от близост.

Това, което е много положително в писмото ви, е, че осъзнавате, че има проблем и сте силно мотивирани да се промените. Това ви прави идеален кандидат за терапия. Бих препоръчал да намерите добър терапевт, който да ви помогне да се справите с вашите взаимоотношения, интимност и проблеми с самочувствието. Това са сред най-честите причини, поради които хората влизат в терапия. Можете да намерите терапевт, като кликнете върху раздела за помощ в горната част на тази страница. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 19 ноември 2010 г.