Справете се с финансовата паника и рецесията
Един от моите разрушители на депресията е да „стана експерт“.
Това означава, че докато пикаем гащите си къде ще получим следващата си заплата с Ерик, раздавам съвети как да се справя с такава тревожност. Като казваш на някой друг какъв си предполагаем за да се занимавам, аз всъщност научавам урока сам. И тогава си мисля, че ако всъщност мога да заблудя хората да мислят, че имам всичко заедно, може би аз бих могъл имайте го изобщо.
Не ...
Преди няколко дни читател ми написа този имейл:
Напоследък бях почти парализиран от страх и безпокойство по финансови въпроси. Свързах се с бившия си психиатър и се надявам тя да ме върне обратно. Бихте ли могли да напишете запис за справяне и справяне с такъв страх? Сигурен съм, че ще ми помогне толкова много.
По ирония на съдбата го прочетох един час след като излязох от телефона с приятелката Мишел и изкарах цялата тревожност, която изпитвам напоследък по отношение на финансите, и че никога през целия си живот - включително колежа - не бях в състояние да се изплатя моята кредитна карта. За този OCDer, който обича цифрите - тоест ЧЕРНИ номера - малко червено мастило може да ме изпрати в печат.
Какво да правя? Тези две неща. (Двойни сили, активирайте!)
1. Представете си най-лошото. Това не е печатна грешка. Интересното е, че преминаването към абсолютно най-лошия сценарий във вашето въображение може да донесе мир.
Вторият път, когато бях хоспитализиран, бях инвалид в паника: страх, че никога няма да се оправя, страх, че ще бъда хоспитализиран за една година като някои от другите пациенти, страх, че никога повече няма да мога да работя или да допринеса с каквото и да било на моето семейство или общността.
Тогава приятелят ми Майк ми каза да забравя за това. Забравете за всички онези „цели“ или „стремежи“ ... онези, които изискваха от мен да завърша психиатричното отделение възможно най-скоро. "Добре си", каза той по най-мирния начин. „Имате всичко необходимо.“
Винаги ще помня този момент.
Така че, когато съм обгърнат от безпокойство от нещо като това да нямам пари, за да платя уроци по плуване и училищни униформи за децата, отивам на място в съзнанието си, където нямам нужда от училищни униформи и уроци по плуване.
Напомням си, че ако и двамата с Ерик не намерим работа, тогава можем да продадем къщата си и да си купим много малък апартамент в предградията. Можем да изтръгнем децата си от католическо училище, дори и да не ми се иска да го правим, и да се преместим в по-добър училищен квартал, където да могат да ходят безплатно в държавно училище.
Тепърва ще имаме течаща вода.
Щяхме да имаме покрив над главите си.
И двамата бихме могли евентуално да чакаме маси или да работим в книжарница или нещо, което поне ще осигури минимално заплащане.
2. Бъдете като орел.
Онзи ден, когато търсих произхода на една от любимите си песни, „На крилата на орлите“, попаднах на това красиво обяснение на значението на тази песен на страницата на Боб и Бренда „На крилата на орлите“. Тяхната приятелка Вероника Евънс каза това в имейл:
Знаете ли, че орел знае кога буря се приближава много преди да се счупи? Орелът ще отлети до някакво високо място и ще изчака ветровете да дойдат. Когато бурята удари, тя настройва крилата си, така че вятърът ще я подхване и ще я повдигне над бурята. Докато бурята бушува отдолу, орелът се рее над нея. Орелът не избяга от бурята. Той просто използва бурята, за да я вдигне по-високо. Издига се на ветровете, които носят бурята.
Не забравяйте, че не тежестта на живота ни тежи, а начина, по който се справяме с тях.
