5 грешки, които продължавам да правя в брака си
Една от основните теми на моя проект за щастие е бракът. За мен, както и за много хора, моят брак е един от най-важните елементи в живота ми, дома и щастието ми.
Когато започнах проекта си за щастие и размишлявах върху промените, които исках да направя, осъзнах, че имам пет конкретни проблемни области в брака си.
Ето ги, заедно със стратегиите, които се опитвам да използвам, за да се справя с тях, въпреки че те често остават предизвикателни за мен.
1. Взискателни златни звезди.
О, как жадувам за признателност и признание! Винаги искам тази златна звезда да се залепи за домашното ми. Но съпругът ми просто не е много добър в раздаването на златни звезди и това ме кара да се чувствам ядосана и неоценена.
В отговор сега мисля повече за това да правя неща за себе си. Казвах си, че правя хубави неща за него - „Той ще бъде толкова щастлив да види, че съм прибрал всички книги“, „Той ще бъде толкова доволен, че накрая прибрах багажника за лагер“ и т.н. - тогава щях да се ядосам, когато той не оценяваше. Сега си казвам, че правя тези неща, защото Аз искам да ги направя. „Уау, кухненските шкафове изглеждат страхотно!“ „Толкова съм организиран, че съм закупил всички консумативи предварително!“ Тъй като правя нещата за себе си, не очаквам той да реагира по някакъв специфичен начин.
2 Използване на бърз тон.
Имам много кратък предпазител и ставам раздразнителен изключително лесно - но съпругът ми наистина не харесва, когато го щракна (голяма изненада). Направих много, за да се опитам да запазя нрава си. Не си позволявам да съм прекалено гладен или прекалено студен (изпадам в тези състояния много лесно); Опитвам се да поддържам апартамента ни в разумен ред, защото бъркотията ме прави скапана; когато той се опитва да се пошегува с моя нрав, аз се опитвам да се смея заедно; Опитвам се да контролирам гласа си, за да бъде лек и весел, вместо обвинителен и нетърпелив. Изповед: Работих по този въпрос безмилостно от години и все още имам много трудно време с него. Например, говорих с бърз тон точно снощи.
3. Не показва достатъчно внимание.
Проучванията показват, че женените се отнасят помежду си с по-малко любезност, отколкото на другите хора - и аз правя това със съпруга си, знам. Работя усилено върху основно съображение, като например да му поздравя и сбогом, да не чета имейлите си, докато разговарям с него по телефона и т.н. Много основно, знам.
4. Отчитане на резултатите.
Аз съм секретар, винаги изчислявам кой какво е направил. „Почистих кухнята, така че трябва да бягате до магазина“ - такива неща. Открих два начина да се опитам да се справя с тази тенденция.
Първо, напомням си за феномена на несъзнателно прекалено твърдение; т.е. несъзнателно надценяваме приноса или уменията си в сравнение с приноса на други хора. Това има смисъл, защото разбира се, ние сме много по-наясно какво правим, отколкото това, което правят другите хора. Според „Хипотезата за щастието“ на Джонатан Хайд, „когато съпрузите и жените изчисляват процента домакинска работа, всеки от тях прави повече от 120 процента“. Оплаквам се от времето, което прекарвам в плащане на сметки, но пренебрегвам времето, което съпругът ми прекарва, занимавайки се с нашата кола. Лесно е да се види, че свръх претенциите водят до негодувание и завишено чувство за право. Така че сега, когато открия, че си мисля: „Аз съм единственият наоколо, който се притеснява да ...“ или „Защо винаги трябва да бъда този, който ...?“ Напомням си за всички задачи, които аз не направете.
Второ, припомням си думите на моя духовен учител, св. Тереза от Лизийо: „Когато човек обича, той не пресмята“. Тази заповед е основата на моята 11-та Лична заповед: Без изчисление.
5. Приемане на съпруга ми за даденост.
Точно както ми е лесно да пренебрегна задълженията, извършени от съпруга ми (вж. № 4), за мен е лесно да забравя да оценя многобройните му добродетели и вместо това да се съсредоточа върху неговите недостатъци. Например, въпреки че ми е трудно да устоя на раздразнителен тон, съпругът ми почти никога не говори грубо и това наистина е прекрасна черта. Опитвам се да бъда нащрек за всички неща, които обичам в него, и да пусна дребните си ядове. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Открих, че работата, за да запазя своята решителност да целувам повече, да прегръщам повече, да докосвам повече, е ефективен начин да ми помогнете да остана в обич, благодарност и настроение с моя съпруг и дъщерите ми. KMHM ™ е една от много любимите ми резолюции! Това не отнема никакво допълнително време, енергия или пари и има истинска разлика в атмосферата на дома ми.
Намерили ли сте някакви полезни стратегии за справяне с тях?
Обичам интернет! По някаква причина си мислех за страхотната начална сцена от първия филм за Остин Пауърс и тогава си помислих - Обзалагам се, че мога да го гледам в YouTube! И ето го. Глупаво, весело. Ако трябваше да избера лична тематична песен, тази музика определено щеше да бъде кандидат.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
