5 съвета за предотвратяване на „Поддържане на резултата“ от прекратяване на връзката ви

Защо придържането към грешките на партньора ви в крайна сметка ще ви навреди.

Всички сме били там. Вашият партньор ви е отблъснал, разочаровал или объркал толкова много пъти, че продължавате да вървите и това само подхранва раздразнението и гнева ви.

Една жена публикува на Reddit електронна таблица, която съпругът й всъщност е създал и й е изпратил, в която са изброени всички оправдания, които му е дала през последния месец, за да не прави секс. Той включи датата, независимо дали са правили секс или не, и извинението, което тя даде. Той дори осигури последващи действия. Когато тя му каза: „Имам нужда от душ“, той записа, че тя всъщност не се е къпала чак на следващия ден.

Очевидно връзката на тази двойка е в беда. Ясно е, че има нещо, което подслушва и двамата и вероятно не е само фактът, че не правят секс толкова често, колкото би искал мъжът.

Разбрахме. Независимо дали се чувствате отхвърлени, когато вашият партньор (за пореден път) казва „не“ на правенето на любов с вас или фактът, че вашият съпруг е пропуснал друга годишнина или нещо друго, когато непрекъснато сте разочаровани, забелязвате. Може би сте се опитали да говорите за схващанията си по продуктивен начин, но нищо не се е подобрило.

Вашият партньор продължава това нежелано поведение и вие сте го имали. За да докажете своята гледна точка и да оправдаете как се чувствате и какво искате да промените, започвате да поддържате резултат. Независимо дали е буквално в електронна таблица или е записано в съзнанието ви, вие отбелязвате многото начини, по които партньорът ви отказва или бърка. Планът ви може да бъде да представите списъка си на партньора си в даден момент и да поискате промяна. Или може би чувствате някаква малка утеха, че не допускате същите грешки.

Защо мъжете са по-отдалечени от жените във връзките

Резултатите са същите. Запазването на резултата ви оставя бесни и се чувствате като жертва и ситуацията няма да се подобри - вероятно ще се влоши, когато се отдръпнете в негодувание и партньорът ви се защити. Оправдаването на избягването на секс е тревожен знак във връзката.

Не знаем защо този мъж е избрал да документира всичко в електронна таблица и не знаем защо тя не се интересува от секс с него през по-голямо време или защо се чувства така, сякаш не може да бъде честна. Това, което знаем е, че воденето на оценка е навик, който ще навреди на вас и връзката ви. Вместо това опитайте тези 5 алтернативи:

1. Бъдете ориентирани към решението: Когато искате партньорът ви да промени поведението си, конкретизирайте какво искате. Вместо „Никога не искате да правите секс с мен“ или дори „Винаги се оправдавате“, кажете: „Бих искал да правя любов по-често с вас“. Разберете какво я отблъсква (или той) и намерете решение заедно. Поискайте това, което искате, вместо да схващате за това, което не искате.
2. Бъдете ясни: Докато превключвате фокуса към възможно решение, първо се изяснете със себе си. Уверете се, че това, за което продължавате да спорите, е това, което наистина искате. Твърде често хората наблягат повече на „спечелването“ на спор или „оправянето им“ и по-малко на действителния въпрос или проблем. Продължете да проверявате при себе си, за да видите какво наистина е в съответствие с вашата етика, ценности и цели (за себе си и връзката ви). Говорете и се застъпвайте за тези неща.
3. Признайте: Вземете под внимание това, което знаете, че е вярно за текущата ситуация на вашия партньор. Възможно е кризата или допълнителният стрес, свързани с работа, физически или психични проблеми или проблеми със семейството или приятелите му, да допринесат за всичко, което се случва. Тук не става въпрос за оправдания или пускане на партньора ви „извън куката“. Става въпрос за признаване на по-голямата картина, която може да ви помогне да разберете действията на партньора си (или липсата им).
4. Own Up: Помните ли електронната таблица? Въпреки че този човек избра да предаде чувствата си по ужасен начин, който отблъсна жена му повече (и направи още по-малко вероятно тя да иска да прави секс с него в бъдеще), той вероятно има валидна точка. Когато единият партньор постоянно се оправдава, за да избягва секс, нещо е изключено и това отчасти може да се дължи на това, което мъжът прави (или не прави). Поемете отговорност за своя дял в динамиката, която се е развила във вашата връзка. Как сте допринесли лошите навици на партньора ви да продължат? Това може да е неудобно проучване, но когато знаете какво правите, за да удължите нежелана ситуация, можете да започнете да променяте поведението и реакциите си и да насърчавате положителна промяна вместо повече от същото.
5. Бъдете честни: Докато взимате втори (и по-задълбочен) поглед върху това, което ви смущава за партньора или връзката ви, както е в момента, бъдете много честни със себе си. Това проблем ли е, който не подлежи на ремонт? Дали доверието и връзката ви са били повредени до степен, че е нездравословно за вас да останете във връзката? Време е да спрете да правите електронни таблици за всички начини, по които партньорът ви е разочаровал или ви вбесява, и започнете да се питате какво е във ваш интерес. Умно ли е за вас да останете и да бъдете активен участник в подобряването на нещата или е време да напуснете връзката?

Моята приятелка има сериозни проблеми с доверието - какво да правя?

Независимо дали става въпрос за поставяне на граници, създаване на споразумения или просто изказване на вашата истина, ефективната комуникация може да се почувства невъзможна!

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Запазването на резултата убива любовта: 5 начина да промените тази динамика.