Сключване на мир със смъртността в ерата на коронавируса

В сегашната ни епидемия от коронавирус много хора изпитват все по-голяма тревога за семейството, приятелите, съседите и собствената смъртност. Това е напълно естествено, напълно разбираемо. Въпреки че знаем, че смъртта е неизбежна част от жизнения цикъл, много от нас трудно я приемат.

Голяма част от причините, поради които е станало толкова трудно да се помирим с нашата смъртност, е, защото смъртта не само чака много по-дълго, отколкото преди - тя е станала толкова по-отдалечена от нашия опит в реалния живот.

Само преди век продължителността на живота на мъжете е била 53,6 години, а на жените - 54,6 (през 2019 г. тя е скочила до 76 години за мъжете, 81 години за жените в Северна Америка). Също така детската смъртност е спаднала от 165 смъртни случая на 1000 през 1900 г. до едва 7 през 1997 г. До 1997 г. също болестите, които са убили хиляди деца през 1900 г. (и преди), също са били практически премахнати.

Преди век майки и бащи, лели и чичовци, баби и дядовци - и, да, дори деца погиваха по-често в живота на един. Хората също умираха у дома. Сега ние не само се сблъскваме с по-малко загуби през собствения си живот, нашите близки обикновено поемат последните си дрипави вдишвания в санитарните стени на болница. Разбираемо е, че тъй като сме все по-отдалечени от преживяването на смъртта и нейния процес, ние все повече се противопоставяме на това как да приемем не само чуждата, но и нашата собствена смъртност.

Това кара много от нас да се чувстват така, сякаш настоящата пандемия е нещо толкова сюрреалистично, че е трудно да повярваме. Чувал съм много хора да коментират как се чувстват така, сякаш всички живеем в научна фантастика, включително и аз. Въпреки че се надяваме, че съвременната наука скоро ще намери лек, съвременният живот, с всичките си подобрения в общественото здраве през миналия век, също ни приспи във фалшиво чувство за непобедимост.

Независимо от това, смъртта може да се случи на всеки от нас по всяко време. И вярвам, че колкото по-скоро се помирим със смъртността си, толкова по-скоро можем да намерим мир във всекидневния си живот. Но как можем да се помирим с това голямо, страшно нещо, наречено смърт - нещо, което е толкова непознато, така че, добре ... окончателно?

Една от първите стъпки за постигане на мир с нашата смъртност е разглеждането на по-голямата картина. Без значение нечия религия, духовност или система от вярвания, всички ние можем да отстъпим назад, да поемем дълбоко въздух и да си спомним как имаме предци, които са живели преди нас - и близки, които ще продължат след нас. Има мир в осъзнаването, че не сме сами в нашата смъртност, мир в това, че знаем, че в каквото и състояние да се намира нашият свят, той ще продължи по свой начин без нас. Приемането на това означава да се освободим от собствената си важност - което също може да бъде много освобождаващо упражнение тук и сега.

Друг начин, по който можем да се помирим със смъртността си, е да осъзнаем колко лечебно може да бъде да живеем добре в настоящето. Съсредоточете се върху положителните избори, които помагат не само на вас, но и на другите - и на самата околна среда. В работата или свободното си време - независимо дали това означава продажба на застраховка, създаване на произведение на изкуството или организиране на градина в общността - не забравяйте да се свързвате с другите по най-грижливия начин, който можете, като същевременно насърчавате благосъстоянието на нашата планета. По този начин вие живеете по-смислен живот, който може да ви помогне да приемете неизбежната си смърт, последния си изход, в който можете да се чувствате сякаш сте напуснали света и хората, които обичате и познавате, с по-добра визия за това, което може да бъде .

По думите на великия художник и изобретател Леонардо да Винчи: „Както добре прекараният ден носи щастлив сън, така и добре използваният живот носи щастлива смърт“.

Повече за коронавируса: Psych Central Coronavirus Resource