Нормален ли съм или ядки?

О, толкова е лесно за хората да прикрепят отвратителни етикети към отделни странности. Така че, ако сте се чудили (или ви е казано), вие сте луди, странни или странни, слушайте! Никой от нас не е толкова „нормален“, колкото изглежда. Всички имаме маниери, които са малко странни; черти, които са малко особени; идиосинкразии, които ни правят - нас. Е, нормален ли си или луд?

О, изчакайте малко, аз съм погълнал; “Ядки” не е политически коректно! Прости ми! Преди да получа множество имейли с омраза, ще се поправя. Нормален ли си? Или „страдате“ от „разстройство“, за което се нуждаете от лечение, често с предписани лекарства?

Ако все още не сте го предположили, позволете ми да заявя пристрастието си. Ние диагностицираме твърде много нормално поведение като разстройства. Ако поведението ви не е на ниво или се борите с някакъв аспект от живота (а кой не е), нещо не е наред с вас, казва постоянно разрастващата се система за психично здраве.

Срамежлив? Имате „Социално тревожно разстройство (SAD).“

Перфекционистичен? „Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).“

Разтревожен, неспокоен? „Генерализирано тревожно разстройство (GAD).“

Затруднено фокусиране? „Разстройство с дефицит на вниманието (ADD).“

Възстановяване след травма? „Посттравматично стресово разстройство“ (ПТСР).

И списъкът продължава и се увеличава, когато се актуализира диагностичният статистически наръчник (DSM).

Позволете ми да ви кажа едно нещо, което е абсолютно вярно. Границата между нормалното и психичното разстройство е размита. Да, ако сте параноичен шизофреник, вие сте психично болен. Но ако изпитвате емоционални мъки от живота, които произтичат от предизвикателно детство, борба със загуба, вина, срам или безпокойство, или сте разочаровани от връзките си, кариерата или родителството си, трябва ли наистина да се считате за нещо по-малко от нормално? Или, ако имате вродена склонност да сте срамежлив, перфекционистичен или тревожен, трябва ли да бъдете етикетиран като SAD, OCD или GAD?

Така че, нека да предложа нов подход. Каквото и да ви безпокои - освен ако не сте на път да навредите на себе си или на някой друг - опитайте да мислите за себе си като за „нормален“. (Това не означава, че сте перфектни, нито трябва да бъдете.)

• Може да сте срамежливи да посещавате социални събития или да говорите пред групи. И все пак може не да „страдате“ от „SAD“. Но може ли терапията да ви научи как да успокоите нервите си, да бъдете по-общителни и да развиете повече самочувствие? По-добре повярвайте!

• Може да сте перфекционист, да работите усилено, за да направите нещата точно както трябва, често се налага да направите „само още едно нещо“, за да подобрите това, което правите. И все пак може да не страдате от „OCD“. Но може ли терапията да ви научи как да живеете по-балансиран живот, да се стремите към съвършенство, а не към съвършенство и да оцените добре свършената работа? По-добре повярвайте!

• Може да се тревожите за кариерата си, децата си, отношенията си, да се тревожите дали ще се случи нещо лошо. И все пак може да не „страдате“ от „GAD“. Но може ли терапията да ви научи как да се отпуснете, да намалите притесненията си и да се съсредоточите върху положителните събития? По-добре повярвайте!

Така че да, може да сте нормални. И все пак може да изпитате неприятни емоции и тревожни мечти. Можете ли да направите нещо за тях, за да се почувстват по-добре и да водят по-удовлетворяващ живот? Късметлия; не е нужно да сте „луди“, за да се възползвате от богатия ресурс, който наричаме психотерапия.

©2016