Екзистенциално отчаяние: по-дълбока причина за човешкото безпокойство

Ако всеки човек по света беше временно лишен от ежедневната си цел в живота - ако беше откъснат от своите задължения и ежедневие, като да ходи на работа, да се грижи за децата, да поддържа къщата, да пера, - с времето щеше да има глобален пандемониум.

Повечето хора започват да обсебват всички грешни неща и да задават неотговарящи въпроси. Например, преосмисляне на живота и смъртта - раждането от тъмна и неопределима празнота до смърт, може би неочаквано, и връщане към същата неясна пустота. Неизменно този вид тежък размисъл би довел до „Кой съм аз?“ и „Защо сме тук?“ запитвания, които могат да бъдат интелектуални тупици - когнитивни задънени улици, които нямат полезност.

Тази временна загуба на цел би създала екзистенциален вакуум на тревожност, толкова огромен, че ще накара всички да се въртят в главата. Хората не можеха да се справят. Времето на празен ход за човешкия ум е по-лошо от дяволската площадка. Това е наказанието на дявола.

Следователно, когато изпитате това „екзистенциално отчаяние“, вие се изправяте пред своето смъртно Аз и непоносимата истина за вашата ограниченост.

Ето защо целта на живота ни и отговорностите на всеки ден, независимо колко светски ни помагат да оцелеем. Те ни заземяват и ни пречат да преосмислим нашето ефимерно, може би безсмислено съществуване.

Веднъж бивша пациентка ми каза, че в нейния опит, въпреки че страда от тежки пристъпи на тревожност и депресия, отглеждането на двете й деца я принуждава да гледа напред в живота. Всяко завършване на училище, всеки футболен мач, всяка тренировка на групата, всеки етап, постигнат от децата й, я принуждаваше да бъде обнадеждена, а не страшна. Това я накара да прегърне това, което предстои. И когато остареете, имате нужда от това, защото се концентрирате върху младостта, вместо върху собственото си остаряване. Така че за нея майчинството беше нейната житейска цел по това време. Това я държеше на път и й помагаше да лекува психическото си състояние.

Така че, ако нямате фокус и структура с напредването на възрастта, сте склонни да поглеждате назад в живота си по-често. Понякога със съжаление. Склонни сте да обсебвате загуби, грешки и лоши избори и т.н., с повече контрол. Екзистенциалното отчаяние може да се прокрадне и да ви накара да дисектирате миналото си, когато нямате никакъв бизнес.

Самопоглъщащ се солипсизъм

Този вид отчаяние също може да вдъхнови състояние на солипсизъм - обсебеност, загриженост за собствените ни желания, страхове и тревоги до степен на самовглъбяване. Това е и неоснователната вяра, че „азът“ е единствената мярка за истина. Това е погрешно, самодоволно измерване на реалността.

В резултат на това всяка промяна, която ви попадне, всяко възприемано непознато ще изглежда страшно и заплашително за вас, защото е извън сферата на вашия малък, късогледски поглед към себе си и света. Да нямаш сигурност и / или контрол е непоносимо, ако си попаднал в солипсистичен цикъл. Егоцентричният ум не винаги е най-отвореният мислител, така че излизането от зоната ви на комфорт става практически невъзможно.

Не забравяйте, че не бъдещето ни плаши, а неспособността ни да го контролираме това, което ни плаши. Самопоглъщането също ни затваря в невротично завъртане на мисленето, основано на бъдещето, което подбужда голяма доза тревожност. Мисленето, базирано на бъдещето, е опасна мина, която поражда хроничен страх, тъй като както знаем, няма гаранции за нищо.

Солипсистичното самопоглъщане също ще ви направи малко помпозни. Изведнъж си мислите, че от 7,5 милиарда души по света проблемите ви са по-големи и следователно другите хора прекарват много време, съдейки ви отдалеч. Или че сте крайно уникални и никой друг не страда толкова, колкото вие. Или че всемогъщият ви е отделил и лично е избрал да заговорничи срещу вас, правейки живота ви нещастен. Е, познайте какво? НЕ сме толкова важни. Период.

Така че липсата на цел и ежедневна структура може да бъде психически опасна. Липсата на цел означава, че умът ви не е адекватно стимулиран или предизвикан.

Преди няколко месеца предприех самостоятелна екскурзия в планината Санта Моника в Западен Лос Анджелис. Чувствах се необичайно самотен. Дори малко се съжалявах. Въпреки това, когато достигнах върха на пътеката на веригата и погледнах към необятната красота под мен, в главата ми се включи ключ. Разкъсах се и почувствах малко отчаяние, докато стоях в тиха изолация. Мразех чувството. Беше тежко и тъжно.

Изведнъж преувеличавах всяка тревога в живота си от основния страх от стареене до това дали не се сетих да изключа променливотоковия ток у дома, преди да замина за работа. Чувствах, че вътрешността ми е изсечена от нова марка човешко отчаяние. Цял ден ме гризеше. Бях извън вида и дезориентиран от смяната на съзнанието.

И все пак, имаше комичен елемент. Цигулките и виолончелите се завихряха на заден план, пораждайки една голяма манипулативна валута на сирене. Шегувайки се настрана, това ме накара да спра за момент. Аз самият се сблъсках със същите ограничения на краткото си съществуване.

След това миналата седмица скъсах мускул на прасеца в десния крак, играейки тенис. Бях принуден да отменя всичките си срещи за пациенти за няколко дни. Носех ортопедичен ботуш и подскачах на патерици, за да обикалям къщата. С временно изчезналата ми ежедневна цел и рутина, на третия ден отново почувствах отчаянието. Бяхме само аз и моето колче. Това обаче ме принуди да напиша тази статия.

10 съвета за избягване на екзистенциалното отчаяние:

1. Намерете житейска цел. КАКВОТО и да е това. Не е задължително да е с висок ум, добродетел. Нещо, което обичате да правите за себе си или за другите. Потопете се в него с върховна упоритост и нетърпение. Ако не харесвате настоящата си работа, продължете да търсите други възможности за работа. Бъдете отворени за нови кариери и проекти, които изпълват духа ви с вълнение. Може би сте в грешната работа.
2. НЕ позволявайте дните ви да бъдат изпълнени с продължително престой. Структурирайте дните си разумно. Психичното стимулиране е жизненоважно за здравия ум. Животът няма дистанционно управление. Сменете канала сами. Без дивани картофи.
3. Фокусирайте се върху неща в живота си, в които МОЖЕТЕ да правите разлика всеки ден, като например брака / партньорството, децата, разширеното си семейство, работата си, отговорностите си, поддържането на здраве и т.н.
4. Поставяйте си цели ежедневно. Уверете се, че имате ново предизвикателство всеки ден. Здравословно е понякога да се карате с конфликт, който може би сте избягвали от години. Също така е здравословно да опитвате нови неща, които може да ви се струват страшни.
5. Спрете да търсите гаранции в живота. Добре е да живеете с известна несигурност относно бъдещето.
6. Спрете да отлагате. Предприемам действие. Вземете ежедневни решения и избори в живота си и се научете да приемате тези решения.
7. Не изолирайте. Постарайте се да се свържете с други човешки същества поне веднъж на ден. Освен ако не сте монах, не забравяйте, че хората не се справят добре сами. Общувайте, интерфейс, отворете разговор с някого и с всеки. Предложете мила дума или усмивка.
8. Избягвайте универсални въпроси с големи билети, които нямат незабавни отговори. Не е ваша работа да разгадавате тайните на Вселената. Останете в разследването, но се научете да живеете с неизвестните, които не е нужно да разбирате днес.
9. Напомнете си: аз не съм жертва. Не съм продукт на обстоятелствата в живота ми. Не мога да променя света, но мога да променя отговора си към него.
10. Не правете всичко, което ви се случва, коментар за живота ви. Не винаги става въпрос за вас. НЕ сте толкова значими в голямата схема на живота. Живей с това.

И накрая, философът Жан Пол Сартр, един от бащите основатели на екзистенциалисткото движение, каза:

„Животът е нищо, докато не се изживее. Ние сме тези, които му придаваме значение, а стойността не е нищо повече от значението, което му придаваме. "