Писане за блаженство през Нова година

Един от многото красиви аспекти в началото на новата година е, че тя може да служи като вдъхновение за промяна и нов начин на правене и мислене за нещата. Също така може да бъде отлично време за започване на ежедневна писмена практика. казвам практика, защото подобно на медитацията, когато започвате да пишете, най-добре е да го правите всеки ден, така че да влезете в ритъма на писане.

Защо да пиша?

Много хора пишат за себе си като средство за самооткриване и трансформация. Други могат да пишат, за да споделят своите съобщения със света, а някои може да започнат да пишат не непременно със намерение да споделят написаното, но след това осъзнават по време на процеса на писане, че го правят направете искат хората да четат написаното от тях.

И тогава има хора, които могат да пишат с намерение да се излекуват по време на процеса. Писането може също да помогне на хората с креативно решаване на проблеми и да повиши интуитивното осъзнаване. Например Елизабет Мейнард Шайфър в книгата си Писане през мрака (2008), казва, че писането може да помогне при депресия и да доведе до невероятно приключение - често успокояващо, успокояващо, разбъркващо и понякога радостно. Шайфър и други като нея може да са започнали да пишат, за да се излекуват, но след това са открили, че им е приятно да споделят работата си в ролите си като журналисти, поети, мемоари или блогъри.

Прекрасно е да получавате отзиви на читателите за мисли и мисли. Въпреки това, в моя пишейки семинари, напомням на участниците да не се затъват твърде много в мисленето за публикуване на работата си, а по-скоро просто да се насладят на пътуването, докато се разгръща.

Много хора, които искат да започнат писателска практика, не са сигурни откъде да започнат, така че новата година може да бъде възможност да размишлявате за миналото или да тръгнете по различен път за бъдещето. Може да е време да обърнете повече внимание на благословиите около вас и да разберете как да се възползвате от тях.

Ако вярвате в новогодишните резолюции, знаете, че със сигурност е забавно да ги правите, но проучванията показват, че те често са нарушени до месец февруари. Един от начините да предотвратите това е да отделите време, за да ги запишете в бележник, дневник или на лаптопа си.

Писане на поток на съзнание

По принцип има два вида писане: поток на съзнание и насочен към бързина. Първият е за писане непрекъснато в продължение на петнадесет или двадесет минути, без да спира. При този тип писане можете да влезете в подсъзнанието си. Това също е начин за достъп до вашите автентични мисли и вътрешен глас. Писането с поток на съзнание се нарича понякога и „свободно писане“ или „автоматично писане“, което е термин, измислен от писателя Андре Бретон. Някои хора са открили, че участието в този тип писане може да ги вкара в някакъв транс, докато влизат в контакт с подсъзнанието си. Аз

При този тип писане няма начало, средата или края. Пишете каквото се появи в главата ви. Може да започнете, като запишете ваканционните си преживявания и след това се озовете да пишете за първата си любовна връзка. С други думи, този тип писане протича, независимо къде водят думите. Писалката ви продължава да се движи (или продължавате да докосвате клавишите на клавиатурата). Това е начин да освободите посланията на сърцето си, да се докоснете до подсъзнанието си и да освободите всякакви задръжки.

Написване с бърза насока

Този тип писане ви позволява да се задълбочите още по-дълбоко в творческия процес. Това е и ефективен начин да излезете извън зоната си на комфорт и да пишете за нещо, което може би не сте обмисляли преди. Една подкана може да доведе и до безброй други идеи.

След като се включите в писане на поток на съзнание, помислете дали да не използвате подкани, за да ви вдъхновите още повече. Ето някои, които може да искате да опитате:

1. Напишете писмо до себе си, където размишлявате за изминалата година. Как мина за вас? Какво бихте направили по различен начин, за да направите нещата по-добри през 2019 г.? Обсъдете вашите предизвикателства, препятствия, постижения и притеснения.
2. Пишете за онези хора или ситуации, които ви вдъхновиха през 2018 година.
3. Напишете за намеренията, които искате да зададете за 2019 г., и как планирате да ги проявите.
4. Напишете за това, което ще направите, за да се подхранвате през 2019 г. Какво носи утеха в тялото, ума и духа ви?
5. Пишете за какво сте благодарни и какво ви прави щастливи. Много от нас са склонни да водят дневници, когато нещата не вървят толкова добре, но когато имаме навика да забелязваме всичко положително около нас, сме по-склонни да се фокусираме върху светлината, вместо върху тъмнината в живота си. Както веднъж каза авторът Шакти Гауейн, „Колкото повече светлина позволявате в себе си, толкова по-светъл ще бъде светът, в който живеете.“ Изразяването на благодарност също предлага надежда и ще предизвика усмивка на лицето ви.
6. Напишете какво можете да направите, за да развиете интуицията си. Казано е, че интуитивните хора следват инстинктите си и се вслушват в гласовете на душите си. За някои това е развито умение; но за други това идва по-естествено. Запишете някои въпроси или притеснения, които имате през 2019 г. Спрете за момент и погледнете към вашата вътрешна душа или висшето аз и запишете отговорите, които ви идват. Опитайте се да пишете автоматично, като използвате подход на поток на съзнание за петнадесет до двадесет минути.

Желая ви щастлива и просперираща 2019!

Препратки

Pennebaker, J. W. (1990).Отваряне: Лечебната сила на изразяване на емоции.Ню Йорк, Ню Йорк: The Guilford Press.

Raab, D. (2017). Писане за блаженство: План от седем стъпки за разказване на вашата история и трансформиране на живота ви. Ан Арбър, Мичиган: Loving Healing Press.

Шафер, Е. М. (2008). Писане през мрака. Бъркли, Калифорния: Небесни изкуства.

Стокдейл, Б. (2009). Можете да победите шансовете. Боулдър, Колорадо: Sentient Publications.