Проблем с откритията в реалния живот в терапията

Започнах да ходя на терапия през декември, след 3 други неуспешни опита. Бях последователен в ходенето и наистина развих връзка с моя терапевт. В миналото си не съм проявявал чувствата си. Склонен съм да се крия, грим истории за травма, за да се справят с неща, които са се случили. Бях жестоко изнасилена в колежа и никога не казах на никого за това.

Както и да е, в терапията си имаме работа с връзката ми с майка ми, която е сложна, защото тя непрекъснато ме нарича „бъркотия“ и няма много вяра в мен ... до точката, в която след като научих, че съм премествайки се с приятеля ми, въпросът й беше „Сигурен ли е?“

Имам терапевтични сесии всеки понеделник и установявам, че вместо да искам да говоря за това или дори да действам според нещата, които аз и моят д-р обсъждаме, затварям. Дори имам проблеми да говоря с приятеля си за каквото и да било, от страх да не се счупя. Чувствам се депресиран и малко безнадежден.

Съжалявам, че този въпрос е навсякъде, но всяка помощ, която можете да ми окажете, ще бъде благодарна.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Първо искам да поздравя за напредъка в терапията. Имали сте няколко неуспешни опита и сега изглежда, че правите големи крачки. Не пренебрегвайте или подценявайте напредъка си. Това е знак, че сте на път към успеха.

Фактът, че искате да се „изключите“, показва, че вероятно сте там, където трябва да бъдете. Би било по-лесно да не обсъждате трудни въпроси, но игнорирането им може да забави напредъка ви. Вашият терапевт вероятно ще ви тласне в неудобни зони, защото той или тя знае, че това е необходимо за вашия личен растеж.

Мислете за терапията като за личен тренинг за ума. В много отношения поговорката „без болка няма печалба“ е много подходяща. Болката често е знак за напредък.

Терапията често е неудобна. Това е основната причина, поради която много хора го избягват. Терапията принуждава хората да анализират аспекти от живота си и да правят промени. Много хора предпочитат да не вършат трудната работа, необходима за подобряване на живота им. Статуквото е лесно; промяната изисква работа и е трудно. М. Скот Пек обсъжда това подробно в известния си бестселър Пътят, по-малко пътуван. По негово мнение хората, които посещават терапията, по същество казват, че „животът ми такъв, какъвто е, вече не работи и трябва да се промени“. Хората, които посещават терапия, са готови да се откажат от стария си живот и да започнат нов. Той вярва, че решението да се подложи на терапия изисква голяма смелост. С цялото си сърце съм съгласен.

Бих ви насърчил да обсъдите чувствата си с терапевта си. Разберете, че поведенческите промени и новите начини на мислене ще бъдат неудобни, но ако се придържате към терапия, вероятно ще продължите да постигате голям напредък. Пожелавам ви продължаване на успеха. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл