Плаче твърде често като мъж

Цял живот съм бил по този начин, извършил съм някои търсения, но сякаш не съм достигнал степента, в която го правят много други. Аз съм много щастлив човек, не съм депресиран, имам страхотен живот и много неща за мен. Единственият истински проблем, който съм имал през живота си, е да се справя с баща си, който е борещ се алкохолик.

Проблемът ми обаче е, че се ядосвам твърде лесно и също плача за неща, за които не бива да плача. Като мъж това може да бъде много неудобно и се страхувам, че това ще навреди на връзката ми. Понякога, когато се ядосам, ще хвърля или разчупвам нещата и макар да е често, това не е ежедневие. Склонен съм да се хвърля по физически начин поне веднъж седмично. Никога не искам да удрям или наранявам хора, обикновено това е телефонът ми / ударът в стена или прозорец и т.н.

В същото време малките неща много ме разстройват и обикновено отговарям с плач. Когато съм в битка с някого, плача, когато съм в спор, може да плача. Неудобно е и наистина бих искал да разбера защо се случва и как мога да го контролирам.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не бива да вярваме в стереотипа, че мъжете никога не трябва да плачат. Всъщност някои жени възприемат мъжете, които показват тази своя страна, като по-чувствителни, грижовни или в контакт с емоциите си от „средния” мъж. По този начин може да се разглежда като положително и желано качество. Потискане спрямо изразяване. Със сигурност има такива моменти, когато плачът е социално приемлив и времена, когато не е така.

В основата на въпроса ви е защо реагирате със сълзи или гняв, когато иначе се смятате за щастлив, добре настроен човек. Споменахте баща си алкохолик. Може да се борите с нерешени проблеми с баща си. Може да е проблем и с управлението на импулсите. Често се чувствате много емоционални, но понякога изглежда, че ви липсват необходимите умения, за да държите някои емоции под контрол.

Вие определихте това като проблем, който пречи на живота ви. Това се отразява негативно на отношенията ви с другите. Моята препоръка е да потърсите помощ за този проблем, преди гневът ви да излезе извън контрол. Никога не бихте искали да навредите на друг в разгара на гнева. По-добре е да се лекува активно този проблем. Не чакайте, докато стане твърде късно.

Съществуват много ефективни програми за управление на гнева и трябва да се възползвате от тях. Освен това бих препоръчал също да присъствате на среща на Ал-Анон. Тези срещи могат да бъдат много ефективни и са предназначени да помогнат на хора, които имат членове на семейството с продължаващи проблеми с алкохола. Разделът за помощ за намиране може да ви помогне да намерите терапевт, който е специализиран в управлението на гнева. Ето връзка към мястото, където можете да намерите повече информация за срещите на Ал-Анон, които описах по-горе. Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл