Още 12 съвета, които да ви помогнат да запазите новогодишните си решения

Отне ми много време, за да осъзная, че това, което мисля за „резолюции“, почти винаги може да се характеризира като „навици“. Най-често, когато хората искат да направят някаква промяна през Нова година, те искат да усвоят някакъв навик. (Ако искате да знаете основните навици, погледнете тук.)

Откакто започнах да работя върху навиците си за книгата си за промяна на навика, По-добре от преди, и от моят проект за щастие, основан на резолюции, съм използвал много стратегии, за да си помогна да се придържам към резолюциите.

И така, какви са още някои съвети, които могат да ви помогнат да запазите по-добре новогодишните си решения?

Ето само няколко:

1. Бъдете конкретни. Не решавайте да „Направете повече приятели“ или „Укрепване на приятелствата“, защото това е твърде неясно. За да създам повече приятели като част от моя проект за щастие, имам няколко много конкретни резолюции като: „Стартирайте група“, „Спомнете си рождени дни“, „Кажете здравей“, „Правете планове“, „Показвайте се“ и „Без клюки. ”
2. Да го напишеш.
3. Преглеждайте своята резолюция постоянно. Ако резолюцията ви бръмчи в главата ви, е по-лесно да се придържате към нея. Преглеждам диаграмата си с резолюции всяка вечер.
4. Дръжте себе си отговорни. Разкажете на други хора за вашата резолюция, присъединете се или сформирайте група съмишленици, вкарайте себе си в диаграма (моят метод) - каквото и да ви върши работа, за да се почувствате отговорни за успеха и провала.
5. Мисли мащабно. Може би се нуждаете от голяма промяна, голямо приключение - пътуване до чуждо място, разпадане, преместване, нова работа. Оставете си да си представите нещо и да планирате оттам.
6. Мисли малко. Не попадайте в капана на мисълта, че само радикалната промяна може да промени. Само поддържането на хладилника ви изчистено може да ви даде истински тласък. Погледнете близо до дома за начини за подобрение и растеж. Помоли за помощ. Защо е толкова трудно? Но всеки път, когато искам помощ, съм изумен колко по-лесно става задачата ми.

Ако имате особено трудно време да спазвате резолюции, ако имате модел да ги правите и чупите, опитайте тези стратегии:

1. Помислете за вземане само на приятни резолюции. Можем да направим живота си по-щастлив по много начини. Ако сте опитвали подхода на boot-camp без успех, опитайте да решите „Отидете на повече филми“, „Забавлявайте по-често“ или каквито и да е резолюции, които бихте намерили забавно да запазите. Често забавлението в живота ни улеснява правенето на трудни неща. Виждането на повече филми може да улесни продължаването на хода на фитнес. Не забравяйте, че трябва да имаме лакомства!
2. Помислете за отказ от резолюция. Ако продължавате да правите и нарушавате резолюция, помислете дали да не се откажете изцяло от нея. Поставете енергията си към промени, които са едновременно реалистични и полезни. Не позволявайте на неизпълнена резолюция да загубите двадесет килограма или да ремонтирате обраслия си двор, да ви попречи да правите други, по-малки резолюции, които може да ви дадат голям тласък на щастието.
3. Помислете за запазване на вашата резолюция всеки ден. Странно е, че често е по-лесно да правите нещо всеки ден (упражнение, публикуване в блог, справяне с пощата, пране), отколкото на всеки няколко дни.
4. Поставете краен срок.
5. Не се отказвайте, ако нещо пречи на крайния ви срок.
6. „Не позволявайте на съвършеното да бъде враг на доброто.“ Благодаря ти, Волтер. Ако нарушите резолюцията си днес, опитайте отново утре. Въпреки че някои хора приемат, че силните чувства на вина или срам действат като предпазни мерки, за да помогнат на хората да се придържат към добрите навици, противоположноистина е. Хората, които се чувстват по-малко виновни и проявяват състрадание към себе си в лицето на провала, са по-способни да си възвърнат самоконтрола, докато хората, които се чувстват дълбоко виновни и пълни със самообвинение, се борят повече.

Какво друго? Кои са някои стратегии, които сте открили, за да ви помогнат да се придържате към новогодишните си решения?

Ако искате повече информация по този ред, направете предварителна поръчка По-добре от преди. Цялата книга е за овладяване на навици и спазване на резолюции. Познай какво? По-лесно е, отколкото си мислите - ако го направите правилно.Ако искате да бъдете насочени по-конкретно за това как да промените даден аспект от живота си, помислете за изпробване на един от моите „21-дневни проекти“.