Щастието може да предпази от сърдечни заболявания
Щастието ни носи повече полза, отколкото просто усещане за благополучие. Ново проучване показва, че щастливите хора също са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания.
Според новото проучване хората, които са били нещастни, са били с 22% по-висок риск от исхемична болест на сърцето (инфаркт или ангина), отколкото тези с малко положителен ефект (емоции), отбелязват изследователите, „които са били на 22 години % по-висок риск от тези с умерен положителен ефект. "
Карина Дейвидсън, която ръководи изследването, каза, че въпреки че това е наблюдателно проучване, нейното проучване предполага, че може да е възможно да се помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания чрез засилване на положителните емоции на хората.
Тя обаче предупреди, че би било преждевременно да се правят клинични препоръки без клинични проучвания, за да се проучат допълнително констатациите.
„Отчаяно се нуждаем от строги клинични изпитвания в тази област. Ако изпитанията подкрепят нашите констатации, тогава тези резултати ще бъдат изключително важни при конкретното описание на това, което клиницистите и / или пациентите биха могли да направят, за да подобрят здравето си “, каза д-р Дейвидсън, който е доцент по медицина и психиатрия на Хърбърт Ървинг и директор на Център за поведенческо сърдечно-съдово здраве към Медицинския център на Колумбийския университет.
За период от десет години д-р Дейвидсън и нейните колеги проследиха 1739 здрави възрастни (862 мъже и 877 жени), които участваха в здравното проучване на Нова Скотия през 1995 г.
В началото на проучването обучени медицински сестри оцениха риска от сърдечни заболявания на участниците и както чрез самоотчитане, така и чрез клинична оценка, измериха симптомите на депресия, враждебност, тревожност и степента на изразяване на положителни емоции, която е известна като „Положителен ефект“.
Положителна емоция - известна още като засягат - се определя като преживяване на приятни емоции като радост, щастие, вълнение, ентусиазъм и доволство. Тези чувства могат да бъдат преходни, но обикновено са стабилни и подобни на черти, особено в зряла възраст. Положителният афект е до голяма степен независим от негативния афект, така че някой, който обикновено е щастлив, доволен човек, също може понякога да бъде тревожен, ядосан или депресиран.
След като взеха предвид възрастта, пола, сърдечно-съдовите рискови фактори и негативните емоции, изследователите установиха, че през десетгодишния период увеличеният положителен ефект прогнозира по-малък риск от сърдечни заболявания с 22% на точка по петстепенна скала, измерваща нива на израз на положителен ефект (вариращ от „няма“ до „крайност“).
„Открихме също така, че ако някой, който обикновено е бил позитивен, има някои симптоми на депресия по време на проучването, това не се отразява на общия им по-нисък риск от сърдечни заболявания.
„Доколкото ни е известно, това е първото проспективно проучване, което изследва връзката между клинично оценен положителен ефект и сърдечни заболявания.“
Изследователите предполагат какви могат да бъдат възможните механизми, чрез които положителните емоции могат да бъдат отговорни за осигуряването на дългосрочна защита от сърдечни заболявания. Те включват влияние върху сърдечната честота, режимите на сън и спирането на тютюнопушенето.
„Имаме няколко възможни обяснения“, каза д-р Дейвидсън. „Първо, тези с положителен ефект могат да имат по-дълги периоди на почивка или релаксация физиологично. Следователно барорефлексната и парасимпатиковата регулация може да бъде по-добра при тези хора в сравнение с тези с малко положително въздействие. "
„Второ, тези с положителен ефект могат да се възстановят по-бързо от стресови фактори и може да не прекарват толкова време, за да ги„ преживеят “, което от своя страна изглежда да причини физиологични увреждания. Това е спекулативно, тъй като тепърва започваме да изследваме защо положителните емоции и щастието имат положителни ползи за здравето. "
Тя каза, че най-успешните интервенции за депресия включват нарастващ положителен ефект, както и намаляващ отрицателен ефект. Ако клиничните проучвания подкрепят констатациите от това проучване, тогава би било относително лесно да се оцени положителното въздействие при пациентите и да се предложат интервенции за подобряването му, за да се предотврати сърдечно заболяване. Междувременно хората, които четат за това изследване, биха могли да предприемат няколко прости стъпки, за да увеличат положителния си ефект.
„Подобно на констатацията от наблюдението, че умерената консумация на вино е здравословна (и приятна), в този момент обикновените хора могат да гарантират, че ще имат някои приятни дейности в ежедневието си“, каза тя.
„Някои хора чакат своите две седмици ваканция, за да се забавляват и това би било аналогично на препиването (необходимо е умереността и последователността, а не лишаването и препиването). Ако обичате да четете романи, но никога не го заобикаляте, се ангажирайте да вземете около 15 минути четене.
„Ако ходенето или слушането на музика подобряват настроението ви, включете тези дейности в графика си. По същество прекарването на няколко минути всеки ден истински отпуснато и наслаждавайки се със сигурност е полезно за вашето психично здраве и може да подобри и вашето физическо здраве (въпреки че това все още не е потвърдено). "
В придружаваща статия на Бертрам Пит и Патриша Делдин от Медицинския факултет на Университета в Мичиган те отбелязват, че човек знае дали положителният ефект има пряка или непряка причинно-следствена роля при сърдечни заболявания или има трети основен фактор в работата, общо за двете състояния. Нито се знаеше със сигурност дали е възможно и до каква степен да се модифицира и подобри положителният ефект.
„В момента се провеждат рандомизирани контролирани проучвания на интервенции за увеличаване на положителен ефект при пациенти със сърдечно-съдови заболявания, които ще помогнат да се определи ефективността на увеличаване на положителното въздействие върху сърдечно-съдовия изход и ще предоставят представа за естеството на връзката между положителния ефект и сърдечно-съдовите заболявания“, те написа.
„„ Порочният цикъл “, свързващ сърдечно-съдовите заболявания с голяма депресия и депресията със сърдечно-съдовите заболявания, заслужава по-голямо внимание както от страна на сърдечно-съдовите и психиатричните изследователи.“
„Тези нови лечения [за увеличаване на положителния ефект] могат да открият вълнуващ потенциален нов подход за лечение на пациенти с известни сърдечно-съдови заболявания, които развиват депресия.“
Изследването е публикувано в списанието European Heart Journal.
Източник: Европейско кардиологично общество
