Влияе ли миналата травма на връзката ви?

Как ранните връзки родител-дете влияят на романтичните връзки на възрастни.

Нашите ранни преживявания с най-близките ни оформят начина, по който разбираме същността на взаимоотношенията. През тези ранни години ние развиваме нашия стил на привързаност. Стилът на привързаност влияе върху това в кого се влюбваме, как се държим в романтични връзки и дори как връзката завършва.

С нарастването нивото на сигурност, което усещаме в най-важните си взаимоотношения, тактиките, които разработваме, за да задоволим нуждите си, и стратегиите за справяне, които прилагаме, за да управляваме най-силните си чувства, силно влияят върху стила на привързаност, който разработваме.

Сигурни срещу несигурни стилове на прикачени файлове

Ако нашите родители или основни болногледачи реагираха на нуждите ни по предвидими и подкрепящи начини, докато израствахме, вероятно щяхме да развием сигурен стил на привързаност.2 ​​Сигурната привързаност е резултат от нашето разбиране, че сме били достойни за любов и можем да разчитаме на хората около нас за подкрепа.

За разлика от това, ако имахме непредсказуеми, емоционално недостъпни или дори враждебни болногледачи, вероятно щяхме да развием несигурен стил на привързаност.

Несигурен-тревожен или несигурен-избягващ

Тези с несигурен стил на привързване обикновено попадат в една от двете категории: несигурни-тревожни или несигурни-избягващи.

Хората с несигурно-тревожен стил на привързаност са склонни да се нуждаят от постоянно уверение от своите партньори. Те се страхуват от изоставянето и могат да имат трудности да се доверят, че са обичани и достойни за любов. Несигурните-тревожни хора изпитват трудности сами да управляват емоциите си. Те изпитват интензивно емоции. Когато са разстроени, разстроени се нуждаят от помощ от другите, за да се чувстват по-добре.

Тези, които имат несигурен стил на привързаност, използват противоположния вид поведение като стратегия за справяне във взаимоотношенията. Избягващите хора потискат емоциите си и търсят дистанция. Противно на това, което изглежда, избягващият търси дистанция, за да поддържа връзка във връзката си. Много хора, които избягват, са научили, че да бъдеш уязвим и да търсиш близост ще прогони хората. Те могат също да се почувстват неудобно, когато другите се сближат твърде емоционално, тъй като това не е нещо, с което са свикнали. По очевидни причини това може да причини трудности в романтичните отношения.

Основателната обосновка на поведението както на несигурно-тревожното, така и на несигурното избягване е една и съща, за да се поддържа близост във връзката, но изразът в поведението е различен.

Влиянието на миналата травма върху стила на привързаност

От еволюционна гледна точка развитието на взаимоотношения с основния болногледач е най-съществената задача. Детето се нуждае от тази връзка за оцеляване.

През детството сме особено здрави за връзка и близост. Освен необходимостта от храна и материална храна, бебетата и децата просто не са достатъчно биологично зрели, за да се справят със силни емоции като страх и дълбока тъга, които произтичат от липсата на подкрепа и връзка с възрастен. В резултат на това децата се нуждаят от възрастните в живота ни да правят нещо повече от просто да се грижат за физическите нужди. Като бебета, прохождащи деца, деца и юноши се нуждаем от възрастни, които да ни осигурят емоционална подкрепа и утеха, когато се страхуваме или разстройваме.

В случай на насилници или лица, които се грижат за небрежност, детето е изправено пред неразрешима дилема, която произтича от факта, че болногледачът е едновременно източник на утеха и страх. Докато детето расте в зряла възраст, те изпитват трудности да се доверят в отношенията. Освен това възрастните с анамнеза за травма често търсят партньори, които се чувстват запознати. В резултат на това много от тези връзки за възрастни са нездравословни и евентуално насилствени.

Може ли вашият стил на прикачен файл да се промени?

Ако знаете, че стилът ви на привързаност е несигурен или ако изглеждате привлечени от злоупотребяващи или недостъпни партньори, можете да предприемете стъпки за промяна. Стиловете на прикачени файлове не са постоянни и могат да бъдат променяни в зависимост от текущия ви опит с връзките.

Работата с терапевт може да ви помогне да изградите умения за управление на собствените си емоции. Терапевтът може да ви помогне да разработите здравословни стратегии за справяне, базирани на вашите собствени сили. Когато имате сигурност в себе си, вие сте в състояние да развиете сигурност във вашите взаимоотношения. Добрата новина е, че всичко започва от вас.

Можете да развиете промените в себе си, за да постигнете собствено благосъстояние. Това е овластен подход и ви позволява да поемете контрола върху това как се чувствате, вместо да сте зависими от онези, които могат или не могат да се появят, когато имате нужда от тях. Когато развиете собствената си сила и сигурност, можете също да развиете сигурни и здравословни взаимоотношения.

Препратки

1. Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). Стилът на привързаност като предсказател на романтичните връзки за възрастни. Вестник за личността и социалната психология, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Модели на привързаност: Психологическо изследване на странната ситуация. Психология Прес.
3. Purnell, C. (2010). Детска травма и привързаност на възрастен. Вестник за здравни консултации и психотерапия, 10(2), 1-7.