Нощните сови могат да имат по-голям риск от по-ранна смърт

Новите сови имат по-голям риск да умрат по-рано от хората сутрин, според ново проучване на Northwestern Medicine в Чикаго и Университета в Съри във Великобритания. Констатациите показват също, че нощните сови са склонни да имат по-висок процент на диабет, психологични разстройства и неврологични нарушения.

Изследването, базирано на близо половин милион участници в проучването на Обединеното кралство Biobank, установи, че нощните сови - тези, които обичат да стоят до късно през нощта и им е трудно да стават от леглото сутрин - имат 10% по-висок риск на умиращи от сутрешни хора.

Резултатите се утвърдиха, след като учените се приспособиха към очакваните здравословни проблеми при совите.

„Нощните сови, опитващи се да живеят в света на сутрешните чучулиги, могат да имат последици за здравето на телата им“, казва главният автор д-р Кристен Кътсън, доцент по неврология в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет.

„Възможно е хората, които са закъснели, да имат вътрешен биологичен часовник, който не съответства на външната им среда“, каза Кнутсън. „Това може да е психологически стрес, хранене в неподходящо време за тялото им, недостатъчно физическо натоварване, недостатъчно сън, будни през нощта сами, може би употребата на наркотици или алкохол. Съществуват цяла гама от нездравословни поведения, свързани с това да сте сами до късно на тъмно. "

Предишни изследвания в тази област са фокусирани върху по-високите нива на метаболитна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания, но това проучване е първото, което изследва риска от смъртност. Констатациите са публикувани в списанието Международна хронобиология.

„Това е проблем за общественото здраве, който вече не може да бъде пренебрегван“, каза д-р Малкълм фон Шанц, професор по хронобиология в Университета в Съри. „Трябва да обсъдим възможността вечерните видове да започват и приключват работата по-късно, където е практично. И имаме нужда от повече изследвания за това как можем да помогнем на вечерните типове да се справят с по-големите усилия за поддържане на часовника на тялото си в синхрон със слънчевото време. "

За проучването изследователите изследваха връзката между естествената склонност на индивида към сутрин или вечер и риска от смъртност. Те попитаха 433 268 участници на възраст от 38 до 73 години дали са „категоричен сутрешен тип“, „умерен сутрешен тип“, „умерен вечерен тип“ или „определен вечерен тип“. Смъртните случаи в пробата са проследени до шест години и половина по-късно.

Изследователите също така установиха, че нощните сови имат по-висок процент на диабет, психологически разстройства и неврологични разстройства.

Генетиката и околната среда играят еднакви роли при определянето дали човек е сутрешен или нощен тип или е някъде между тях, но нищо не е заложено в камък.

„Не си обречен“, каза Кнутсън. „Част от нея нямате никакъв контрол, а част от нея бихте могли.“

Според Кнутсън може да помогне следното:

• уверете се, че сте изложени на светлина рано сутрин, но не и през нощта;
• опитайте се да спазвате редовно време за лягане и не се оставяйте да се унасяте в по-късните часове за лягане;
• да бъдете регламентирани да възприемате здравословен начин на живот и да разпознавате времето, когато спите;
• и правете нещата по-рано и бъдете по-малко вечерни, колкото можете.

„Ако успеем да разпознаем, че тези хронотипи са отчасти генетично обусловени, а не само недостатък на характера, работните места и работното време могат да имат по-голяма гъвкавост за совите“, каза Кнутсън. „Не бива да бъдат принуждавани да стават за смяна в 8 часа сутринта. Направете работните смени да съответстват на хронотипите на хората. Някои хора може да са по-подходящи за нощни смени. "

В бъдеще изследователите искат да тестват интервенция с нощни сови, за да им помогнат да изместят телесните си часовници, за да се адаптират към по-ранен график. "Тогава ще видим дали ще получим подобрения в кръвното налягане и цялостното здраве", каза тя.

Вече е известно, че преминаването към лятно часово време или лятно часово време е много по-трудно за вечерните типове, отколкото за сутрешните.

„Вече има съобщения за по-висока честота на сърдечни пристъпи след преминаването към лятно часово време“, казва фон Шанц. „И трябва да помним, че дори малък допълнителен риск се умножава по повече от 1,3 милиарда души, които изпитват тази промяна всяка година. Мисля, че трябва сериозно да обмислим дали предложените ползи надвишават тези рискове. "

Източник: Северозападният университет