7 Предизвикателства на психотерапията

Страници: 1 2 Всички

Всяко лечение има своите минуси. Лекарствата имат странични ефекти и често може да се почувствате като въртяща се врата, която се опитва да намери такава (или комбинация от няколко), която работи за всеки конкретен човек. И докато страничните ефекти на лекарствата са добре рекламирани, малко статии са написани за потенциалните „странични ефекти“ на други видове лечения, като психотерапия.

Психотерапията може да бъде мощно лечение за всичко, вариращо от депресия и разстройство с дефицит на вниманието, до пристъпи на тревожност и паника. И макар да има много различни форми на психотерапия, на практика всички те споделят предизвикателствата, обсъдени в тази статия.

1. Може да отнеме известно време, за да намерите „правилния“ терапевт и не трябва да се спирате на терапевт №1.

Намирането на подходящия терапевт може да бъде разочароващо предложение за удар или пропуск. Но също така е наложително човек да намери терапевт, с когото да се чувства комфортно да работи в терапевтичната среда. Придържането към терапевт, с когото не кликвате съвсем, може да означава седмици или месеци разочароващо малък напредък. Но намерете подходящия за вас терапевт и изведнъж всяка седмица може да внесе нови прозрения и промени в начина, по който се чувствате и държите.

Препоръчвам на хората да „изпробват” терапевта си, както го прави един фризьор или дори среща на сляпо. Ако не усетите силна връзка след няколко сесии, време е да продължите напред. Силната психотерапевтична връзка е една от причините психотерапията да работи. Без него може и да говорите с приятел.

2. Терапията е странна, неестествена комбинация - изключително лична, интимна връзка в професионална обстановка.

Самата природа на взаимоотношенията с терапевт е малко странна. Професионалистите рядко го признават, но в света няма друга връзка от този вид. От вас се очаква да се отворите и да споделите мислите и чувствата, които ви причиняват болка или неприятности в живота ви, но това е напълно едностранчива връзка. През цялото време това са и професионални отношения, така че докато споделяте най-съкровените си тайни, правите това в нечия клинична обстановка.

Разбира се, някои професионалисти разпознават раздвоеността, присъща на терапевтичните взаимоотношения, и работят, за да накарат клиента да се чувства спокойно в професионалната обстановка. Макар и малко странно, двойствеността на тази връзка обикновено започва да се чувства по-естествена, колкото по-дълго сте в нея. Ако не стане, това може да е знак, че нещо не работи съвсем добре в терапевтичната връзка - проблем, за който да говорите с вашия терапевт.

Само защото това е професионална връзка, за която плащате, не означава, че непременно ще бъде по-лесно да се отворите и да говорите за потенциално смущаващи или трудни теми. На някои хора им е толкова трудно да говорят с терапевт, както и всеки друг в живота си по емоционални теми или мисли, които мислят. За да бъде терапията ефективна обаче, ще трябва да намерите начин да преодолеете страховете и колебанията си и да се отворите за терапевта си.

3. Терапевтите напускат и терапията приключва.

Можете да продължите да приемате лекарства завинаги, като не допускате неприятни странични ефекти. И ние не формираме емоционални привързаности с нашите лекарства. Но психотерапията е различна. Ако сте участвали в добри терапевтични отношения, има вероятност да почувствате естествена емоционална или духовна привързаност към терапевта си. Това е естествено, но също така прави прекратяването на връзката още по-трудно. И когато това е направено против нашата воля - защото, например, терапевтът се отдалечава, сменя работата си или се пенсионира - това може да бъде опустошително.

Добрите терапевти ще осъзнаят, че подобни промени могат да бъдат особено предизвикателни за техните клиенти и ще отделят времето, необходимо за подпомагане на прехода. Всички терапевти са обучени как най-добре да се справят с края на връзката, независимо по каква причина. Обикновено боли повечето хора, точно както краят на всяка важна връзка в живота ни.

4. Това са само 50 минути седмично.

Смешно е как се очаква от човешко същество да включва и изключва емоциите си на воля. И все пак точно това е, което терапевтът ви моли да правите веднъж седмично, само за 50 минути. Влизате и започвате да говорите и повечето хора се нуждаят от време, за да се включат в сесията. На повечето хора им трябват 5 до 10 минути, за да влязат в „терапевтичния режим“, за да бъдат там с техния терапевт и да започнат да говорят за сериозните неща.

Най-лошата част обаче идва в края на вашите 50 минути. Добрите терапевти следят времето и не позволяват на клиентите си да влязат в нови емоционални материали в края на сесията, за да гарантират, че клиентът не трябва да напуска по средата на нещо. Но понякога това не може да се избегне. Когато не може и времето изтече, може да почувствате, че терапевтът не се интересува, че сте емоционална катастрофа и ще бъдете изгонени от офиса.

Между другото, няма научна причина, поради която е 50 минути, а не, да речем, 2 часа седмично. Изглежда, че това е просто разумен период от време, в който двама души могат да говорят помежду си (а в днешно време колко застраховка ще плати).

Страници: 1 2 Всички