Физикална терапия за херния дискове

Физикалната терапия често играе важна роля за възстановяването на херния диск. Методите му не само предлагат незабавно облекчаване на болката, но и ви учат как да кондиционирате тялото си, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.

Има най-различни техники за физическа терапия. Пасивните лечения отпускат тялото ви и включват дълбок тъканен масаж, топла и студена терапия, електрическа стимулация (напр. TENS) и хидротерапия.

Пасивните лечения отпускат тялото ви и включват дълбок тъканен масаж и електрическа стимулация (напр. TENS). Източник на снимки: 123RF.com.

Вашата програма за физическа терапия обикновено започва с пасивни лечения. Но след като тялото ви заздравее, ще започнете активни лечения, които укрепват тялото ви и предотвратяват по-нататъшната болка. Вашият физически терапевт ще работи с вас, за да разработи план, който е най-подходящ за вас.

Пасивни физически лечения за херния дискове

• Масаж с дълбоки тъкани: Има повече от 100 вида масаж, но масажът с дълбока тъкан е идеална опция, ако имате херния диск, тъй като той използва голям натиск за облекчаване на дълбоко мускулно напрежение и спазми, които се развиват, за да се предотврати движението на мускулите при засегнатата област.
  
• Тепла и студена терапия: Тепла и студена терапия предлагат собствен набор от предимства и вашият физиотерапевт може да се редува между тях, за да постигне най-добри резултати.
  
  Вашият физиотерапевт може да използва топлина, за да увеличи притока на кръв към целевата област. Кръвта помага за заздравяването на района, като доставя допълнителен кислород и хранителни вещества. Кръвта също така премахва отпадните странични продукти от мускулни спазми.
  
  Обратно, студената терапия (наричана още криотерапия) забавя циркулацията. Това намалява възпалението, мускулните спазми и болката. Вашият физиотерапевт може да постави пакет с лед върху целевата зона, да ви даде леден масаж или дори да използва спрей, известен като флуорометан, за охлаждане на възпалени тъкани.

• Хидротерапия : Както подсказва името, хидротерапията включва вода. Като пасивно лечение, хидротерапията може да включва просто седене във хидромасажна вана или топъл душ. Хидротерапията нежно облекчава болката и отпуска мускулите.

• Транскустанна стимулация на електрически нерв ( TENS) : A TENS машина използва електрически ток, за да стимулира мускулите ви. Звучи интензивно, но наистина не е болезнено. Електродите, залепени за кожата ви, изпращат малък електрически ток до ключови точки на нервния път. TENS намалява мускулните спазми и обикновено се смята, че предизвиква отделянето на ендорфини, които са естествените обезболяващи в тялото ви.

• Сцепление: Целта на сцеплението е да намали ефекта на гравитацията върху гръбначния стълб. Чрез леко раздробяване на костите, намерението е да се намали дисковата херния. Аналогията прилича много на това, че плоската гума „изчезва“, когато поставите крик под колата и свалите налягане от гумата. Може да се извърши в шийния или лумбалния гръбначен стълб.

Активни лечения, които може да опитате във физикалната терапия

Активните лечения помагат за справяне с гъвкавостта, стойката, силата, стабилността на сърцевината и движението на ставите. Може да се предпише и програма за упражнения за постигане на оптимални резултати. Това не само ще ограничи повтарящата се болка, но и ще облагодетелства цялостното ви здраве. Вашият физиотерапевт ще работи с вас, за да разработи програма въз основа на вашата конкретна диагноза и история на здравето.

• Основна стабилност: Много хора не осъзнават колко важно е силно ядро ​​за здравето на гръбначния стълб. Вашите основни (коремни) мускули помагат на гръбните мускули да поддържат гръбнака ви. Когато основните ви мускули са слаби, това оказва допълнителен натиск върху мускулите на гърба. Вашият физически терапевт може да ви научи основни стабилизиращи упражнения за укрепване на гърба ви.

• Гъвкавост: Ученето на правилни техники за разтягане и гъвкавост ще ви подготви за аеробни и силови упражнения. Гъвкавостта помага на тялото ви да се движи по-лесно, като премахва сковаността.

• Хидротерапия: За разлика от простото седене в гореща вана или вана като неговия пасивен колега, активната хидротерапия може да включва водна аеробика, за да подпомогне състоянието на тялото ви без излишен стрес.

• Укрепване на мускулите: Силните мускули са чудесна опорна система за гръбнака и по-добре боравят с болката.

Вашият физиотерапевт ще ви научи на начини за кондициониране и укрепване на гърба, за да ви помогне да предотвратите бъдещата болка. Може да научите принципите на самообслужване, така че да разберете как най-добре да лекувате симптомите си. Крайната цел е да развиете знанията за поддържане на безболезнения начин на живот.

Важно е да научите как да упражнявате и кондиционирате гърба си, след като официалната физическа терапия приключи. Ако не приложите наученото, което сте научили по време на физическата терапия, няма да се радвате на дългосрочните му резултати. Като се грижите сами за гърба си, можете да предотвратите по-нататъшна херния дискова болка.