Има ли такова нещо като твърде много сънуване?

„Опитвах се да мечтая, но съзнанието ми продължаваше да се лута.“ - Стивън Райт

Като писател прекарвам много време, завит във въображение. Почти всичко е подсказващо за писане и моята творческа Муза ми говори по всяко време. Сънуването е един акт, който позволява на потока да продължи. Често седя във фамилия, измислям идеи за следващата си статия или публикация в блог. Мога да бъда неподвижен за кратки периоди от време, докато преминавам от една мисъл към друга. Понякога времето ми за събуждане е засаждане на семена за следващите стъпки в живота ми.

Обучавам своите клиенти и студенти как да използват въображението си, за да проявят всякакви преживявания. Казвам им, че ако могат да го сънуват, е по-вероятно да го направят. Споделям инструмент и техники за подпомагане на превръщането на енергията във форма. Всичко е наред.

И все пак за някои мечтанието се превръща в кошмар, когато се превръща в мания, която ги отдръпва от отговорността, фокуса и функциите.

Според професор Елиезер Сомер от Университета в Хайфа в Израел, неадаптивното сънуване е свързано с прекарването на толкова много време във фантастична земя, че изключва продуктивното функциониране в ежедневния живот. Той не носи официална диагноза DSM-V, но е признат от клиницистите като проблем с психичното здраве. Проучването му едновременно поставяше и отговаряше на въпроси за това очарователно състояние.

„Мечтанието обикновено започва като малка фантазия, която кара хората да се чувстват добре, но с течение на времето процесът става пристрастяващ, докато не завладее живота им. На този етап разстройството е придружено от чувство на срам и чувство за липса на удовлетворение, но тъй като досега разстройството е било неизвестно, когато те идват да се лекуват, терапевтите обикновено отхвърлят жалбите си. "

Наскоро срещнах някой, който разпозна този модел в собствения си живот. Както обясниха, беше лесно да се увлечете от дейността, която стана изтощителна. Освен това писател, този човек трябваше да лекува състоянието, както и всяка друга зависимост, което трябваше да избегне практиката да мечтаят напълно. За съжаление, като предприеме превантивни мерки, това ги остави да липсват в отдела за въображение и мотивация. "

Характеризира се с (буквално) измисляне на герои, които взаимодействат помежду си и понякога самите мечтатели са част от сценариите. Сюжетните линии обикновено са повтарящи се и прогресивни, сякаш пишат сценарий. Представете си Holodeck на Стар Трек: Следващото поколение телевизионен сериал. Пристъпвате през вратите и все едно сте в алтернативна реалност. Разликата е в шоуто, участниците успяха да кажат: „Излез от холодека“ и вратите щяха да се отворят. В състояние на неприспособено мечтание бягството от преживяването не е толкова лесно самогенерирано.

Няма специфично психотропно лечение за неадаптивно сънуване. В едно проучване изследователите установяват, че флувоксаминът (Luvox) е ефективен за подпомагане на клиент да контролира мечтите си. Това лекарство е често използвано за OCD, тъй като състоянието има обсесивно качество.

Когато изследвахме това състояние, стана ясно, че резонира с терапевтичната поговорка, че „всичко е умение за справяне“ или поне започва по този начин. За мнозина с неприспособими тенденции на сънуване може да наподобява дисоциацията, която следва травма или злоупотреба. За други може да започне като облекчение от стреса или скуката, но след това да стане толкова привлекателно, че като вещество да се превърне в нещо толкова примамливо, че да надвишава всяка потенциална опасност в съзнанието им.

Тези, които се занимават с тази практика, могат да забележат, че е по-вероятно да „паднат в заешката дупка“, ако са налице определени задействащи фактори или те са в средата на определени обстоятелства или в компанията на определени хора, като обезсърчаваща среща или дрон на надзорник. Ако случаят е такъв, намирането на начини за самоуспокояване може да бъде от полза. Отделянето на време сред природата, слушането на музика, упражненията, писането на чувства, практикуването на медитация или йога, танците, обикалянето на хора и животни, които обичате, може да бъде противоотрова в момента. Привличането на себе си към настоящия момент реалността може да помогне с напомнянето: „Аз съм тук и сега, не там и тогава“.

Някои разказват, че повтарящите се движения, крачки и въртене са отличителни белези. Има диагностична разлика между нея и шизофренията. Тези, които се занимават с практиката, са в състояние да различат разликата между фантазията и реалността; те просто предпочитат първото пред второто.

Една жена обяснява своето слизане в дезадаптивното мечтание и начините, по които това пречи на живота ѝ. Открила е, че това е повлияло на нейните взаимоотношения, работоспособността и чувството за себе си. Тя признава, че произходът е отчасти реакция на семейната дисфункция и травма в детството ѝ.

Онлайн форум, наречен Wild Minds Network, е място за тези, които са потопени в това състояние, за да намерят подкрепа сред връстници.