Snow Blizzard 2010 и психично здраве

ПОЛУДЯВАМ.

Хм.

Добре, ето сделката. Анаполис беше ударен с 30 инча сняг миналия петък и събота. Анаполис притежава три снегорини. Повечето пътища имат най-малко шест инча лед. Нашите го правят. И ако някога сте били свидетели на начина, по който шофирам, ще се съгласите, че не трябва да съм на път.

Освен това автомобилите ни скоро няма да се движат от ледения ни алей, защото ... тази вечер трябва да получим още 10 до 20 инча. Училищата са отменени през цялата седмица, разбира се, а училищата се анулират следващата седмица (от понеделник до сряда) по някаква друга куца причина.

И така, аз съм нацупен. Ухапване-всички-глави-мрънкащи. Защото тази седмица не мога да използвам повечето от инструментите в здравия си кашон. Дисциплината да се храним добре е затрупана под три фута сняг, тъй като не успяхме да стигнем до магазина. Плуването или бягането не е опция. Бла бла бла. Хленчи хленчи хленчи.

Да живееш с депресия или биполярно е свързано с творческо решаване на проблеми. През цялото време. И така, след като направих един вид пъзел, това Е, което правя, за да остана здрав:

• Уговорих среща с моя терапевт по телефона, вместо лично.
• Принуждавам се поне да седя навън - за предпочитане да ходя, ако мога - поне 30 минути на ден.
• Седнете отпред на моя HappyLite за 45 минути на ден.
• Използвайте велоергометъра, докато слушам саундтрака на „Rocky“.
• Планира почивка във Флорида за края на месеца.
• Изключете компютъра ми за снежни дни, тъй като е лошо за психичното ми здраве да се опитвам да работя със силни, развълнувани деца в къщата.
• Ставам нежен към себе си. Когато получа мисли като „Това не е Хаити, така че от какво се оплаквате?“ Опитвам се да си кажа: „Но това все още е гадно, както боли счупен крак.“
• Повтаряйки се: „Това също ще мине!“

Тази ситуация ми напомня как се чувствах, когато нараних бедрото си и вече не можех да бягам. Бягането беше / е такава централна част от моята програма за психично здраве. Когато трябваше да измисля друг начин да накарам сърцето си да надвишава 140 удара в минута, за да придобия част от този добър мозъчен сок, реших да започна да плувам по-редовно.

Ето видеото, което направих, в което се говори за „Преминаване през грубите петна“. Надявам се, че е полезно за вас ... каквото и да е вашето препятствие.

И моля, ако можете, помолете се за хубаво време по този начин!