Синдром на успеха: Връзката на амбицията и депресията

Когато е само на 13 години, Джен Коен се влюбва в цирка и е решена да направи кариера от него, което беше изключително необичайно по онова време. Тя обясни в вдъхновяваща реч на TEDx, че е работила невероятно усилено, за да стигне до точка в кариерата си, където „пристигна“, изпълнявайки се в Европа, набирайки отличия и внимание - мястото, където винаги се стремеше да бъде.

И въпреки това тя се чувстваше празна.

„Бях в илюзията, че щом успях да се докажа, че тези чувства на неувереност в себе си и ниско самочувствие ще изчезнат“, каза тя.

Тя се почувства уверена за момент ... но след това се разби в депресия. Страстта, която я беше поддържала до този момент, която й бе помогнала да прокара детството и тъмните области в живота си, вече не беше достатъчна, за да я поддържа. Бях много трогнат от нейния разказ за онзи момент, когато тя осъзна, че нейната жизнена сила ще трябва да дойде от нещо различно от това, че е най-добрата, или от постигането на определен етап в кариерата си. Тя обясни:

След като този момент [на доверие] отмина, осъзнах, че точно в този момент бях успял и въпреки това все още чувствах, че не съм достатъчно добър. Мислех си, че когато съм на върха в кариерата си, ще се чувствам обичан. Ще бъда пред публиката и това ще ме изпълни. Ще се чувствам достатъчно добре, мога да го взема. Мога да получа. След като постигна успех, мога да се чувствам добре със себе си.

Това не се случи. И всъщност това е урок, който, въпреки че го научих много остро в този момент от живота си, продължавам да трябва да се уча отново. И забравям и помня и забравям и помня, че успехът не е това, което ми носи щастие. Това чувство за собствена стойност трябва да идва от място вътре.

През 2008 г. Коен основава проекта „Цирк“ с мисията да овластява бездомни и рискови младежи и млади възрастни чрез развитието на иновативни и квалифицирани циркови продукции. Преследването на по-голяма цел и смисъл в живота е част от нейното възстановяване.

Синдром на успеха: Капани, които привличат амбициозни хора

В новата си книгаАко си толкова умен, защо не си щастлив?, Радж Рагунатан, д-р, професор по маркетинг в Университета на Тексас МакКомбс в Училището по бизнес в Остин, разкрива седем капана на щастието (или „греховете“, както ги нарича), в които попадат силно амбициозни, умни и успешни хора, както и седем щастливи навици, които ще им помогнат - по един обрат за всеки капан.

Вторият капан, който той отбелязва, е стремежът към превъзходство, което според мен е често срещана и опасна измама, която много от нас изпитват. Ние вярваме, че ако сме най-добри в това, което правим, тогава ще бъдем завършени и нашия джиглинг център ще бъде заменен от здрава основа; силно, твърдо чувство за себе си ще запълни дупките на нашата несигурност и неувереност в себе си, ако можем да овладеем нашата търговия.

Но, твърди Рагхунатан, това, което често се случва, е, че колкото по-голяма е нуждата ни от превъзходство, толкова по-ниско е нивото ни на щастие. „Това означава, че независимо колко богат, известен, мощен или привлекателен сте в сравнение с другите, колкото повече се стремите към превъзходство, толкова по-малко ще бъдете щастливи“, пише той в книгата. И обратното, посочва той, изследванията показват, че колкото по-малко внимание обръщате на това колко по-добри или по-лоши сте от другите, толкова по-щастливи сте.

За проучване, публикувано през 2014 г., изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли оценяват чувството за собствена стойност - завишено и издуто - както и мотивацията за преследване на властта при над 600 млади мъже и жени. Това, което откриха, беше връзка между тези чувства и мотивация и психични заболявания, включително депресия, биполярно разстройство, тревожност и нарцистично разстройство на личността.Шери Джонсън, професор по психология в Университета Бъркли и старши автор на изследването, пише, че „хората, склонни към депресия или безпокойство, съобщават, че чувстват малко чувство на гордост от постиженията си и малко чувство за сила“ 1.

Други изследователи са показали, че депресията може да достигне до петите на 15 минути слава. Да вземем случая с Робърт О’Донъл, фелдшерът, който през 1987 г. спаси младата Джесика Макклур, паднала в кладенец. Той се наслади на похвалата и стана толкова пристрастен към вниманието, че когато то спря, той изпадна в клинична депресия. Почти осем години след събитието О’Донъл се застреля

Пристрастен към производителността

Свидетелството на Коен в нейната реч на TEDx е особено трогателно за мен в момента, тъй като съм в процес на извършване на болезнената промяна, която тя направи известно време назад: признавайки, че това, което мислех, че ще ме запълни (успех в кариерата ми, като някой, който е важен) не е достатъчно, за да ме поддържа. По време на този последен депресивен епизод имаше периоди, когато не можех да работя, което ме принуди да се справя с пристрастяването си към производителността - и колко от моята самоличност и самооценка се основават на кариерата ми.

Опитвам се да се успокоя с идеята, че съм човек, КОЕТО НЕ ПРАВИ и че да си дете на Бог е достатъчно. С терапия и много търсене на душа, аз копая вътре за силата, която е в основата ми - гол, несвързан с каквото и да е признание или постижение.

Ричард Рор, францискански свещеник и основател на Центъра за действие и съзерцание, нарича това „падане нагоре“: в момента, в който сте ударени от някакъв провал или заболяване, смущение или болка, което ви кара да преоцените приоритетите и житейските си философии . Преминавате от първата половина на живота - която е свързана само с изграждането на вашата идентичност и поставянето на цели и намирането на отговори - към втората половина на живота: прегръщате по-тъмните си страни, успокоявате се от неясноти, преследвате простота, където има смисъл в светското . С други думи се връщаме към човека, който вече сме, но когото не познаваме.

Имате ли твърде много крави?

Виетнамският будистки монах Thich Nhat Hanh разказва прекрасна дзен история, която според мен улавя защо амбицията поражда депресия. В неговата книгаТи си тук, той пише:

Един ден Буда седял в гората с 30 или 40 монаси. Те обядваха отлично и се наслаждаваха на компанията помежду си. Минаваше фермер и фермерът беше много нещастен. Той попита Буда и монасите дали са виждали кравите му да минават. Буда каза, че не са виждали крави да минават.

Фермерът каза: „Монаси, толкова съм нещастен. Имам дванадесет крави и не знам защо всички са избягали. Имам и няколко декара плантация от сусам и насекомите са изяли всичко. Страдам толкова много, че мисля, че ще се самоубия.

Буда каза: „Приятелю, не сме виждали крави да минават оттук. Може да искате да ги потърсите в другата посока. "

Затова фермерът му благодари и избяга, а Буда се обърна към монасите си и каза: „Скъпи мои приятели, вие сте най-щастливите хора на света. Нямате крави, които да загубите. Ако имате твърде много крави, за които да се грижите, ще бъдете много заети.

„Ето защо, за да бъдете щастливи, трябва да научите изкуството да освобождавате крави. Пускате кравите една по една. В началото си мислехте, че тези крави са от съществено значение за вашето щастие и се опитахте да получите все повече и повече крави. Но сега осъзнавате, че кравите всъщност не са условия за вашето щастие; те представляват пречка за вашето щастие. Ето защо сте решени да освободите кравите си.

Опитвам се да освободя кравите си.

Един по един.

Препратки:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. and Chen, S. (2015), Доминантната поведенческа система: Многоизмерен трансдиагностичен подход. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995, 23 юли) Смърт на кривата на CNN.Ню Йорк Таймс. Взето от http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.