Срам: Идентифицирайте го, излекувайте го и го оставете зад гърба си
Не е нужно да се чувствате така завинаги.
Всеки човек е изпитвал срам в даден момент от живота си. Но не всеки е наясно, че емоцията е налице, докато не се изпълзи на повърхността под формата на паника, тревожност, депресия или други негативни чувства и поведения.
Срамът може да бъде скритият недостатък, който не забелязвате, докато не стане твърде късно.
8 начина да освободите срама си - и да направите място за любов
В този момент се питате: От колко време е това нещо тук? Чудите се дали някой го е видял - или по-лошо - дали хората са ви съдили за това? Бързо проследявате стъпките си, чудейки се къде и как се е случило, като през цялото време желаете да сте могли да предотвратите проблема на първо място.
Като петно върху ризата ви, срамът може да остане незабелязан. И подобно на петно, как реагирате на срама, може да направи или да пробие шанса ви да спасите деня. Биете ли се над това, свивате рамене или се смеете и обичате себе си по същия начин?
За някои хора любовта към себе си е сложна и дори най-малката грешка може да предизвика усещане за ниско самочувствие.
Но какво, ако цял живот носите срам със себе си? Може ли ниското самочувствие да саботира успеха, в страха да не си самозван, отровен от срама от чувството, че никога няма да бъдеш достатъчно добър?
Знаейки, че е там, и усещайки, че не можете да се отървете от него, може да се почувствате безнадеждно. Какво правиш тогава?
Помолихме експертите на YourTango да ни помогнат да идентифицираме срама и как да премахнем дори най-дълбоките корени, които срамът се проявява в живота на човек. Ето три съвета, които те предложиха как да се справят със срама, като го идентифицират, излекуват и продължат да намират истинско щастие:
1. Научете се да вярвате на чувствата си
„Когато смятате, че не бива да правите или казвате нещо, особено когато това не е вредно за вас или другите, можете да се запитате„ къде се научих да мисля така? “
Може да повтаряте очакванията от обществото или от миналото си. Можете да пресеете частиците и да пуснете тези, които ви пречат да бъдете това, което сте и искате да бъдете. “
- Сара Билодо е драматерапевт.
2. Пусни миналото
„Срамът е форма на самоосъждане и непрощение на себе си. Нека го разберем правилно! Първият начин да идентифицирате, излекувате и прогоните срама си, е да преодолеете хората! В свят, който осъжда, наказва и да, насърчава срама, това може да бъде трудно да се направи. Помислете за това: спрете да оставяте другите да определят вашата стойност и стойност.
Ти си човек. Всеки има нещо, от което може да се срамува. Обичай себе си. Бъди добър към себе си. Прости си. Това са първите неща, които трябва да направите, за да идентифицирате и прогоните срама.
На второ място, прости на себе си и на другите, които може да са били причината за срама, който изпитваш. Никога няма да се освободите от чувството за вина, което изпитвате, докато не се научите как да прощавате и да ви бъде простено. Достойни сте да бъдете обичани. Любовта е безусловна. Любовта не отчита претърпена грешка.
Ако се борите със срама, обърнете се към доверен и мъдър съветник. Да можеш да говориш за ситуацията си с някого може да ти помогне да работиш чрез идентифициране на основната причина за срама, за да можеш да се придвижиш към изцеление. "
- Черил Маги е автор, говорител и сертифициран треньор на Gallup, докато ръководи своята компания [имейл защитен], LLC.
Срамът на подлите начини влияе на вашето щастие
3. Знаете какво да търсите, за да можете да установите срама, когато се появи
„Някои от симптомите, които причинява срамът:
- Липса на увереност
- Невъзможност за оргазъм
- Страх от срам / неуспех / отхвърляне
- Чувство не обичан / неподдържан / сам
Несъзнателният ум свързва всички събития, при които се е чувствал срам. Изцелението идва, когато първото събитие на срама бъде открито, напълно изследвано и обърнато.
Стъпка 1: Научете всичко, което има, за да се научите да освобождавате всички негативни емоции, свързани с това първо събитие.
Стъпка 2: Запишете вярванията, с които бихте искали да замените срама. Стъпка 3: Създайте символ / картина, която представя всичко научено в Стъпка 1, както и положителните заместващи изявления, написани в Стъпка 2.
За да прогоните чувството за срам, погледнете всяко събитие, през което сте изпитвали срам ЧРЕЗ символа / картината, създадени в Стъпка 3. "
- Елза Кронже е магистър по НЛП и треньор по трансформация в Take a Leap Coaching. Позволете й да ви помогне да намерите крилата си и да ви научи как да летите!
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Как да идентифицирате, излекувате и прогоните най-дълбоката си срама.
