Сами, заедно: Защо е физическо дистанциране, а не социално дистанциране
По време на избухването на коронавирус през 2020 г. слушахме много за „социалното дистанциране“. Тоест, когато излизате публично, трябва да държите на разстояние поне 6 фута от другите, доколкото е възможно.
Но очевидно това няма нищо общо с държането на социална дистанция от другите. Вместо това всичко е да запазите физическото си разстояние от другите.
Разполагаме с повече инструменти от всякога, за да поддържаме социална връзка с колеги, приятели и семейство. За разлика от предишните пандемии, ние трябва да използваме тези инструменти за социална свързаност, за да гарантираме, че физическата изолация не води до психологическа или социална изолация.
Не съм сигурен колко много държавни власти са объркали това от Ден 1. Терминът „социално дистанциране“ е не само погрешно наименование, но и точно обратното на това, което искаме хората да правят по време на всякакъв вид природно бедствие, като настоящата пандемия, опустошаваща света.
По време на големи сътресения е важно да поддържате връзка с хора, които са най-важни в живота ви. Независимо дали става въпрос за приятели или семейство, или дори съсед в съседство, социална свързаност е важен компонент на обществото. Това ни кара да се чувстваме така, сякаш всички сме част от една и съща група.
Психолозите се отнасят към това като пристрастие „в групата“ срещу „извън групата“ (или пригрупа срещу извън групата). Когато се чувстваме така, сякаш всички сме заедно в това, не демонизираме или дискриминираме другите. И по време на пандемия, всички ние можем да бъдем част от групата, защото всички ние сме изложени на риск не само да получим болестта COVID-19, но и да я предадем на други. (Не забравяйте, че можете да го имате и да бъдете без симптоми.)
Следователно ужасно нещо като пандемия може да има поне малка сребърна подплата. Всички се дърпаме заедно, за да се борим с невидимия враг, обединявайки ресурсите си сред нашите най-уязвими граждани (възрастни хора, тези в домовете за възрастни хора и здравни работници от първа линия) и осигурявайки на всички необходимите запаси, за да се справят с това време.
Това е важно време да се свържете с приятели, особено с тези, с които не сте се чували от известно време. Проверете ги, уверете се, че се справят добре. Попитайте как се справят не само физически, но и емоционално: „Хей, тази пандемия наистина ме разтревожи за бъдещето ... а ти?“
Както никога досега, имаме десетки различни начини за социална връзка с другите, без да се налага да сме близо до тях физически. Социални мрежи, видеоконферентни връзки, подкасти, потоци на живо, изпращане на текстови съобщения, електронна поща, вие ще кажете, има повече начини да останете свързани, отколкото по всяко друго време в историята на нашата цивилизация. И познайте какво - изпращането на старомодни писма и използването на телефона като истински телефон все още работи. Всички могат да бъдат толкова социално свързани, колкото искат да бъдат.
Оставането на връзка също е важна част от нашето психологическо здраве. Човешките същества са социални животни. Повечето хора се нуждаят от определено количество социално взаимодействие всяка седмица или започват да се чувстват изолирани и сами. Но както виждаме, това социално взаимодействие все още може да възникне, дори по време на пандемия. Просто трябва да се случи по различен начин за известно време.
Нуждаете се от помощ при скука или не знаете точно как да се свържете социално с другите? USA Today излезе със 100 неща, които трябва да направи, докато е забит вътре поради пандемия. Не забравяйте, че можете да правите групови чатове и чрез услуги като Zoom или Google Hangouts. Гледайте заедно телевизионно предаване, играйте заедно игра (като всяка от прекрасните интерактивни игри, които можете да играете на всяко устройство от игрите Jackbox, или просто проверявайте веднъж седмично, за да видите как се справя другият човек.
Можете да направите това. Само не забравяйте, всичко е свързано с физическо дистанциране, а не със социално дистанциране. Поддържайте социална връзка и това ще помогне за цялостната ви перспектива и психическо здраве. Всички ще преминем през това. Заедно.
