Психология в мрежата: 4 април 2020 г.
Тази седмица „Психология около мрежата“ предлага съвети за поддържане на здравия разум, когато работите от вкъщи, опасностите от получаването на вашите новини от социалните медийни платформи, как да използвате внимателността, за да намалите отлагането и др.
Как да се съсредоточите върху работата си, когато всичко, за което можете да мислите, е COVID-19: Пет прости стъпки: Работата може да осигури продуктивно и така необходимо разсейване, но как трябва да работите, когато всичко, върху което можете да се съсредоточите, е най-новото заглавие на коронавируса?
21 съвета за оцеляване при работа от дома: В тази бележка, независимо дали работите наскоро от дома на фона на пандемията на COVID-19 или обикновено работите от вкъщи, но сега жонглирате с работата си вкъщи със семейството си, може да се нуждаете от някои идеи за това как да оцелееш и да процъфтяваш в домашния си офис.
Как социалните медии затрудняват идентифицирането на реални новини: Получаването на новини от Facebook или Twitter не е идеално. Според изследователи от държавния университет в Охайо, когато хората виждат както новини, така и развлекателно съдържание в социалните медии, те са склонни да обръщат по-малко внимание на източника на съдържанието, което означава, че биха могли да объркат фантастиката или сатирата с истински новини. Джордж Пиърсън, водещият автор на изследването, казва: „Ние сме привлечени от тези сайтове в социалните медии, защото те са едно гише за медийно съдържание, актуализации от приятели и семейство и мемове или снимки на котки. Но тази бъркотия на съдържанието кара всичко да ни изглежда едно и също. Затруднява ни да разграничим това, което трябва да приемем сериозно, от това, което е само забавление. "
7 дейности, които братята и сестрите могат да направят заедно, за да подобрят социалните и житейски умения: Вашите деца могат да си помогнат да се научат на работа в екип, комуникация, решаване на проблеми, състрадание, доброта, теория на ума, ефективност и търпение.
Възрастните хора обикновено са по-емоционално здрави, по-способни да се противопоставят на ежедневните изкушения: Три пъти на ден в продължение на 10 дни изследователи от университета Дюк се обърнаха към 123 участници в проучването на възраст от 20 до 80 години по мобилните си телефони, за да попитат как да използват пет -точкова скала, за да оцените как са се чувствали в този момент - не само „добре“ или „добре“, но по отношение на осемте емоционални състояния, включително доволство, релаксация, ентусиазъм и мудност, както и дали желаят нещо като напр. храна, алкохол, цигари, сън, секс, работа, пазаруване или социални медии - позволявайки им да докладват до три наведнъж. Изследователите искали да знаят как остаряването може да повлияе на положителните и отрицателните чувства на човека и способността му да устои на изкушението. Според Грегъри Саманес-Ларкин, асистент по психология и неврология, който е ръководил проучването със докторантката от университета Дюк Дейзи Бър, те са установили, че възрастните хора обикновено са по-стабилни и „по-малко непостоянни в емоциите си“.
Упражненията за внимателност могат да намалят отлагането, проучванията установяват: Всеки има тази задача (или няколко задачи!), Която избягва. Може би е нещо невероятно скучно и отнемащо време; може би това е нещо, което искате да направите перфектно и няма да започне, докато не успеете да го направите перфектно (или поне така си кажете ...). Каквато и да е причината за протакането ви, обучението за внимателност може да ви помогне да намалите намерението си да отлагате.
Снимка на Сара Пфлуг от Burst.
