Как хроничната депресия на съпруга ми завинаги промени семейството ни - за по-добро

Обещавам да те избера, в добри времена и в лоши. Докато смъртта ни раздели. Бях в началото на двадесетте, когато заложих тези думи на съпруга си. Подобно на много млади булки, и аз съм обещавал тези неща, без да съм преживял многоживот. Настъпиха трудни времена: спонтанен аборт, страхове за здраве, съкращения, загуба на двама родители поради дълги болести и др. Но ние разорахме и излязохме от другата страна по-силни, гордо облечени в белезите си; живо доказателство, че това, което не те убива, те прави по-силен. Чувствах, че няма нищо, с което да не можем да се справим.Ние сме устойчиви на куршуми, той винаги казва. Тогава се случи нещо, което не можахме просто да преодолеем и преодолеем: съпругът ми беше диагностициран с хронична депресия.

Бързо напред няколко години по-късно, с подходящата медицинска подкрепа, подходящи лекарства и образование, ние не само сме на добро място, но и сме на по-добро място от всякога. Ние разбираме по-задълбочено кои сме и от какво се нуждаем - завинаги променени от тази нова истина, която винаги ще бъде част от нас.

Диагнозата на съпруга ми беше най-трудното и най-великото нещо, което се случи на нашето семейство. Ето няколко начина, по които това промени семейството ни към по-добро:

1. Говорим често и открито за психични заболявания.

Говорим редовно като семейство за това как се чувстват всички. Обясняваме как някои мозъци работят по различен начин от други и как лекарствата, храненето, сънят и упражненията могат да повлияят на нашето настроение. Говорим за химикалите в нашето тяло. Говорим за лекарства, хормони, гняв, тъга и безпокойство.

Ние насърчаваме нашите деца да говорят с нас за всичко, което ги кара да се чувстват различни, без преценка.Това е място, където можете да внесете пълното си аз. Винаги ще бъдете обичани, чути и в безопасност.

2. Поставяме шансовете в наша полза.

Баща ми повтаря това през цялото ми детство:късметът е остатък от дизайн, така че поставете шансовете във ваша полза.

Всички ние имаме тригери, които ни карат да не бъдем най-доброто си аз. Като интроверт имам нужда от поне час всеки ден, когато съм сам, за да чета, пиша, слушам подкаст или правя нещо креативно. Това време е необходимо, за да бъда търпелива майка, подкрепящ партньор и приятен човек през останалите 23 часа от деня. Съпругът ми се нуждае от нещо друго: добър нощен сън, сутрешните му лекарства и той се чувства най-добре, когато се храни здравословно, спортува редовно и излиза от къщата за ежедневна промяна в обстановката.

Чрез проби, грешки, наблюдения и много разговори научихме повече за това, от което се нуждаем, за да бъдем най-добрата версия на себе си. Това е, което умишлено и умишлено даваме приоритет всеки ден. Това ни позволява да живеем така, както шансовете са завинаги в наша полза. Благодаря татко.

3. Приемаме, че ще има лоши дни.

Животът с депресия означава, че ще имате добри и лоши дни. Очакваме това да се случи и не забравяйте, че не всеки ден ще бъде такъв. Лошите дни са временни; ние ги признаваме и се опитваме да не се задържаме над тях повече, отколкото би трябвало. Прощаваме бързо и напълно. Ще има и много добри дни и никога не приемаме тези дни за даденост. Ние не се правим на перфектни или процъфтяваме, за да бъдем безупречни.В това семейство, когато сте нелюбезни, ние се събираме и ви обичаме по-силно, докато не сте готови да се обичате отново.

Съпругът ми говори за пътуването си с депресия всеки шанс, който получи. Той безкористно се възползва от всяка възможност да помогне на някого и да го накара да се почувства сякаш не е сам. Никога не съм усещал нещата, които той описва. Но преживях сърцето и лошите дни. Виждал съм също как това ни е дало инструментите да подготвим децата си, които могат да наследят тази болест, да разпознаят признаците на психични заболявания. Научих се как да правя избори, които увеличават шансовете ни за щастие. Научих, че съвършенството не е целта. И след всяка буря слънцето винаги грее отново.Куршум, той казва. След 19 години мога честно да кажа, че няма никой друг, с когото бих предпочел да взимам куршуми.