Медитацията облекчава болката, като (предимно) я игнорира
Медитацията, използваща дзен техниката, се оказа полезна за много здравословни състояния. Едно приложение на Zen е за облекчаване на болката, тъй като практикуващите съобщават за намалена чувствителност към болка.
Въпреки това, според ново изследване от Университета на Монреал, хората, които практикуват медитация - медитатори - всъщност изпитват болка, но те просто не се задържат толкова много върху нея.
Тези констатации, публикувани в месечния брой на Болка, може да има последици за страдащите от хронична болка, като тези с артрит, болки в гърба или рак.
„Предишното ни изследване установи, че медитаторите на дзен имат по-ниска чувствителност към болката. Целта на настоящото проучване беше да се определи как те постигат това “, каза старшият автор Пиер Рейнвил, д-р, изследовател в Университета на Монреал.
„Използвайки функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI), ние демонстрирахме, че въпреки че медитиращите са били наясно с болката, това усещане не е обработено в частта от мозъка им, отговорна за оценката, разсъжденията или формирането на паметта. Смятаме, че те усещат усещанията, но съкращават процеса, въздържайки се от интерпретация или етикетиране на стимулите като болезнени. “
Рейнвил и колегите му сравняват реакцията на 13 медитиращи дзен с 13 не-медитиращи на болезнен топлинен стимул. Възприемането на болката беше измерено и сравнено с функционални MRI данни.
Най-опитните практикуващи дзен показват по-ниски реакции на болка и намалена активност в мозъчните области, отговорни за познанието, емоциите и паметта (префронталната кора, амигдалата и хипокампуса). Освен това се наблюдава намаляване на комуникацията между част от мозъка, която усеща болката, и префронталната кора.
„Нашите открития водят до ново разбиране за функциите на ума / мозъка“, казва първият автор Джошуа Грант, докторант в Университета на Монреал.
„Тези резултати оспорват съвременните концепции за психически контрол, което се смята за постигнато чрез увеличаване на когнитивната активност или усилия. Вместо това предполагаме, че е възможно да се саморегулирате по-пасивно, като ‘изключите’ определени области на мозъка, които в този случай обикновено участват в обработката на болката. “
„Резултатите предполагат, че медитиращите дзен могат да имат свързана с обучение способност да деактивират някои мозъчни процеси от по-висок ред, докато все още изпитват стимула“, каза Рейнвил. „Подобна способност може да има широко и дълбоко отражение върху регулацията на болката и емоциите и когнитивния контрол.
„Това поведение е в съответствие с мисленето на дзен и с понятието внимателност.“
Източник: Université de Montréal