Показан е дълъг сън за подобряване на мисленето при възрастни китайски възрастни

Неотдавнашно проучване сред близо 3000 възрастни китайци на възраст 65 и повече години разкри важни ползи от следобедната дрямка.

Констатацията е важна, като се има предвид демографският преход към по-старо население, където запазването на паметта, както и способността да се мисли ясно и да се вземат решения, се превръща в ключова цел.

Изследователите имат нарастващ интерес към ролята на съня за подпомагане на възрастните възрастни да поддържат своята здрава умствена функция.

Неотдавнашното проучване „Следобедна дрямка и познание при китайски възрастни възрастни: констатации от оценката на изходното проучване на китайското здраве и пенсиониране (CHARLS)“ се появява онлайн, преди да бъде отпечатано в Вестник на Американското общество за гериатрия.

Близо 60 процента от хората в проучването казват, че са дремели след обяд следобед. Дремаха между около 30 минути и повече от 90 минути, като повечето хора дремеха с продължителност около 63 минути.

Участниците направиха няколко теста за оценка на психическото им състояние. Те отговориха на прости въпроси - като въпроси за датата, сезона на годината и т.н. - и направиха някои основни математически задачи.

Участниците също бяха помолени да запомнят и припомнят думи и бяха помолени да копират рисунки на прости геометрични фигури. И накрая, на тези възрастни китайски възрастни бяха зададени въпроси за техните дремки и навици за нощен сън.

Според резултатите от проучването хората, които са подремвали един час след обяд, са се справяли по-добре с умствените тестове в сравнение с хората, които не са дремели. Тези, които дремеха за около час, също се справяха по-добре от хората, които си почиваха по-кратко или по-дълго.

Хората, които не са дремели, къси или по-дълги дрямки, са имали намаление на умствените си способности, което е около четири до шест пъти по-голямо от хората, които са дрямали в продължение на час.

Хората, които не дремеха, и тези, които дремеха по-кратко или по-дълго, преживяха приблизително същия спад в умствените си способности, който се очакваше да предизвика петгодишно увеличение на възрастта.

Източник: Фондация „Здраве при стареене“