Силните взаимоотношения могат да насърчават физическата активност при възрастните възрастни

Възрастните възрастни, които имат силни връзки, независимо дали с романтичен партньор или чрез приятелство, са по-склонни да се занимават с редовна физическа активност, според изследователи от Хавайския университет в Маноа.

„Тези резултати са важни, защото те затвърждават, че връзките са ключови за влиянието върху положителното здравословно поведение, включително физическата активност“, каза д-р Катрин Пиркъл, съавтор на изследването и доцент по обществено здраве.

Изследователите казват, че по време на настоящата пандемия на COVID-19 все още е от решаващо значение да се помни значението на социалните взаимоотношения и поддържането на физическа активност като начин за намаляване на хроничните заболявания и преждевременната смърт. Те предлагат да се намерят иновативни начини да останете социално свързани и активни, като същевременно спазвате насоките за обществено здраве.

Констатациите, публикувани в Вестник за стареене и физическа активност, показват, че както индивидуалните, така и междуличностните фактори изглежда оказват силно влияние върху това дали възрастните възрастни отговарят на указанията за физическа активност. По-конкретно, участниците с висши образователни нива, силна връзка с партньор в живота или мрежа от близки приятели са много по-склонни да се занимават с редовна физическа активност.

От друга страна жените и депресията са свързани с по-малко физическа активност сред участниците.

„Искахме да разберем по-добре как нивата на физическа активност на възрастните се влияят от други аспекти на техния живот“, каза водещият автор Шевел Дейвис, настояща докторска степен. студент в Службата за обществени здравни изследвания към Училището за социална работа на Майрън Б. Томпсън. „Физическата активност сред възрастните възрастни се изучава до голяма степен в страните със средни доходи.“

За изследването авторите са разгледали данни за 1193 възрастни на възраст 65-74 години в Албания, Бразилия и Колумбия. Изследването се опитва да разбере как индивидуалните, междуличностните, организационните и общностните фактори влияят върху това дали възрастните възрастни са достигнали насоки за физическа активност, определени като 150 минути умерена до енергична физическа активност на седмица чрез ходене.

„По времето на пандемията на COVID-19 е от решаващо значение да не се забравя значението на социалните взаимоотношения и поддържането на физическа активност за намаляване на хроничните заболявания и преждевременната смърт“, каза Пиркле. „Възрастните възрастни, които изпитват социална изолация, са изложени на по-голям риск от депресия, когнитивен спад и други лоши здравни резултати.

„Трябва да намерим иновативни начини за поддържане на свързаност и физическа активност, като същевременно следваме насоките за обществено здраве.“

Важното е, че изследователският екип установи, че жените участници, както и всички, които се борят с депресията, са по-малко склонни да се занимават с редовна физическа активност.

Проблемите с психичното здраве вероятно ще се увеличат през това време, но е доказано, че ходенето, което обикновено е безопасно и приемливо за повечето възрастни възрастни, предпазва от симптоми на депресия. По това време в парковете са разрешени разходки и други форми на физическа активност.

„Нашите открития повтарят други проучвания, които демонстрират значението на свързаността в процеса на стареене в различни култури. Надяваме се, че това проучване може да се използва за информиране на здравни подходи и интервенции, насочени към по-възрастните възрастни, за да бъдат здрави в тази пандемия и извън нея “, каза Пиркле.

Според CDC, физическата активност сред възрастните възрастни помага да се поддържа способността да живеят самостоятелно и намалява риска от падане и счупване на костите. Физическата активност също намалява симптомите на тревожност и депресия и подобрява настроението и чувството за благополучие.

Източник: Хавайски университет в Маноа