Обучението по памет може драстично да подобри възможностите

Ново изследване открива, че обучението по памет може да помогне на някои хора да запомнят дълги струни информация в продължение на месеци. Образните изследвания показват, че обучението променя мозъка, позволявайки на хората да запомнят списъци от няколко дузини думи за дълги периоди от време.

По-конкретно, участниците в изследването, притежаващи типични умения за памет и без предварително обучение по памет, са успели да удвоят капацитета си на памет след 40 дни ежедневни 30-минутни тренировки.

Участниците в проучването прогресираха от припомнянето на средно 26 думи от списък със 72 до запомнянето на 62. Четири месеца по-късно, без продължително обучение, ефективността на припомнянето остана висока.

Сканирането на мозъка преди и след тренировка показа, че стратегическото обучение на паметта променя мозъчните функции на трениращите, което ги прави по-сходни с тези на световните шампиони по памет.

„След обучение виждаме значително повишена ефективност на тестовете за памет“, казва първият автор Мартин Дреслер, асистент по когнитивна неврология в Медицинския център на Университета Радбуд в Неймеген, Холандия.

„Не само можете да предизвикате поведенческа промяна, тренировката също така предизвиква подобни модели на свързване на мозъка като тези, наблюдавани при спортистите с памет.“

Сред десетте най-добри спортисти в света преди няколко години беше съавторът Борис Конрад, професионален треньор по памет, който извършва следдисертационни изследвания в лабораторията на Дрезлер.

Konrad и други топ състезатели в Световното първенство по памет могат да запаметят около петстотин цифри или сто думи за пет минути. Конрад, който се превърна в спортист с памет, за да подобри академичните си резултати, помогна за свързването на Дреслер с други най-добри спортисти с памет за това проучване.

Дреслер изследва мозъка на 23 спортисти от паметта от световна класа и 23 души, сходни по възраст, здравословно състояние и интелигентност, но с типични умения за памет.

Той използва функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI), средство за измерване на мозъчната активност чрез откриване на промени в кръвния поток вътре в мозъка, за да измери разликите в силните страни на комуникациите между мозъчните региони. Той използва структурен ЯМР за измерване на разликите в размерите.

Първоначално Дреслер очакваше, че шампионите по памет могат да имат значителни разлики в анатомията на мозъка, по същия начин, както може да се очаква, че строителят на тялото на световния шампион ще има необичайно големи мускули. Използвайки структурна ЯМР обаче, те не виждат разлики.

По-скоро разликите, които откриха между спортистите с памет и не-спортистите, бяха в моделите на свързаност, разпределени в 2500 различни връзки в мозъка. Подгрупа от 25 връзки най-силно диференцира атлетите от тези с типични умения за памет.

Конрад, който беше сред сканираните, не е роден с изключителни умения за паметта. Нито другите спортисти, които Дреслер е изучавал.

„Те, без нито едно изключение, тренираха месеци и години, използвайки мнемонични стратегии, за да постигнат тези високи нива на ефективност“, казва Дреслер.

За да изследват ефектите от тренировките върху мозъка, Дреслер и неговите колеги набраха 51 души, които са подобни на спортистите с памет, но с типични умения за памет и без предишно обучение за памет.

Те бяха разделени на три групи: две тренировъчни групи и една група, които не тренираха. Изследователите сканираха мозъка на участниците преди и след тренировка.

Двата метода на обучение бяха краткосрочно обучение на паметта и стратегическо обучение на паметта. По време на обучение за краткосрочна памет, човек тренира запомнянето на последователности, малко като игра на играта Концентрация. Обучението по стратегическа памет предоставя на обучаемите систематичен начин да запомнят списъци.

В това проучване стратегията, която Дреслер избра, беше тренировка за памет на локуси, която се използва от повечето спортисти със памет на световния шампион. Използвайки тази стратегия, елементите в списъка се свързват със запомнено място и потребителите се придвижват в това запомнено място, докато извикват списъка.

Онези, които са се обучавали с използване на метод на локуси, показват значително подобрение в способността си да си припомнят списъци с думи. Преди обучение хората могат да си припомнят средно между 26 и 30 думи.

След това онези, които са тренирали стратегическа памет, могат да си припомнят средно още 35 думи. Тези, които са тренирали краткосрочна памет, могат да си припомнят още 11 думи. Тези без обучение си припомниха още седем думи.

Ден по-късно тези, които са тренирали, все още показват подобрения в изземването. Четири месеца по-късно само тези със стратегическо обучение продължават да показват значителни печалби, като все още припомнят над 22 думи повече от преди обучението.

„След като се запознаете с тези стратегии и знаете как да ги прилагате, можете да поддържате високото си представяне без много допълнително обучение“, казва Дреслер.

След обучение мозъчните сканирания на тези от стратегическата тренировъчна група се бяха променили. Те показаха модели, които по-скоро приличат на тези на шампионите по памет, отколкото сканиранията, направени преди тренировка.

За да започне да разбира как моделите на свързаност в мозъка на спортистите с памет влияят на производителността на паметта, Дреслер и колегите разгледаха 25-те връзки, които най-много разграничават спортистите в паметта от останалите.

Те откриха центрове за свързаност с два мозъчни региона. Едната, медиалната префронтална кора, е известна като активна, когато индивидите свързват новите знания със съществуващите знания. Известно е, че другата, дясната дорзална странична префронтална кора, участва в усилията за стратегическо обучение.

„Има смисъл тези връзки да бъдат засегнати“, казва Дреслер. „Това са точно нещата, които искаме от субектите да правят, когато използват метод на локуси за запаметяване.“

Дреслер и неговият екип все още анализират данните от сканирането на мозъка си, за да научат повече за разликите в моделите на свързване на мозъка, които са открили, и как влияят върху паметта.

Източник: Cell Press / EurekAlert