Новият метод може да предскаже податливост към стрес

Въпреки че стресът може да увеличи риска от лошо психическо или физическо здраве, не всеки е засегнат по същия начин.

Сега изследователите съобщават, че са разработили начин да идентифицират най-податливите на стрес, създавайки възможност за интервенции, преди той да излезе извън контрол.

В статия, публикувана наскоро в списанието Стрес, Професор по психология от университета Конкордия д-р Жан-Филип Гуен проследи 76 студенти в периоди на по-нисък стрес в началото на срока и по-висок стрес по време на изпита.

Той установи, че въпреки че всички ученици изпитват подобни предизвикателства по време на финалите, само някои от тях изпитват значителен стрес.

С помощта на колегите си Гуен регистрира вариабилността на сърдечния ритъм на участниците, докато те се отпускат и докато мислят за неща, от които най-често се притесняват.

Изследователите също проследяват настроенията на участниците по време на нисък стрес в началото на семестъра и по време на силен стрес непосредствено преди изпитите.

Те откриха, че тези, които показват по-малко променлив сърдечен ритъм, когато започнат да се притесняват, са по-склонни да бъдат силно стресирани по-късно, когато са изправени пред финали.

Каза Гуен, „В покой по-променливият сърдечен ритъм е нещо добро. Това показва, че вашата парасимпатикова нервна система работи усилено. Това е системата, която е отговорна за състоянието на „почивка и усвояване“ - обратното на „борба или бягство“. Фазата „почивка и усвояване“ ви поставя в спокойно състояние, което ви позволява да запазите и попълните енергия.

„Когато сте изправени пред реална заплаха в живота си, редовното пулсиране ви помага да се справите със ситуацията. Ако срещнете лъв в джунглата, искате пулсът ви да остане на постоянно високи нива, за да можете да избягате възможно най-бързо “, каза той.

„Но ако тялото ви прояви същата реакция, когато се притеснявате за нещо, което може или не може да се случи - като неуспешен изпит - тогава може да сте по-податливи на стрес.

„Като посочваме хората от общата популация, които са най-уязвими от стрес, можем да се намесим, преди те да достигнат точката на пречупване - и да се надяваме да предотвратим негативните последици от стреса, като го направим. Ето защо е важно да имате обективен инструмент за диагностика като този. "

Източник: Университет Конкордия