Епидемията от самотата заплашва дълголетието

Повечето са наясно, че редовните упражнения, здравословното хранене и подходящите медицински грижи са ключови фактори за дълъг живот.

Сега изследванията от университета Бригъм Йънг показват, че самотата и социалната изолация са също толкова заплаха за дълголетието, колкото и затлъстяването.

„Ефектът от това е сравним със затлъстяването, нещо, което общественото здраве приема много сериозно,“ казва Джулиан Холт-Лунстад, водещ автор на изследването. „Трябва да започнем да приемаме нашите социални взаимоотношения по-сериозно.“

Изследователите казват, че самотата и социалната изолация могат да изглеждат много различни. Например, някой може да бъде заобиколен от много хора, но все пак да се чувства сам. Други хора могат да се изолират, защото предпочитат да бъдат сами.

Ефектът върху дълголетието обаче е почти същият за тези два сценария.

Противно на общоприетото мнение, връзката между самотата и риска за смъртност е по-голяма сред младите популации, отколкото сред възрастните.

Въпреки че по-възрастните хора са по-склонни да бъдат самотни и са изправени пред по-висок риск от смъртност, самотата и социалната изолация по-добре предсказват преждевременна смърт сред популации под 65 години.

„Не само, че имаме най-високия регистриран процент на самостоятелен живот през целия век, но и най-високите регистрирани нива на планетата,“ каза Тим Смит, съавтор на изследването.

„С нарастващата самота предсказваме възможна епидемия от самота в бъдеще.“

Изследователите анализираха данни от различни здравни проучвания. Като цяло извадката включва повече от три милиона участници от проучвания, които включват данни за самота, социална изолация и живот сами.

Когато изследователите контролират променливи като социално-икономически статус, възраст, пол и съществуващи здравни състояния, те установяват, че отсъствието или наличието на социална подкрепа има виден ефект върху здравето.

Тоест липсата на социални връзки представлява допълнителен риск и съществуването на връзки осигурява положителен здравен ефект.

Новото проучване се появява в списанието Перспективи за психологическата наука.

Предварителни изследвания на авторите поставят повишения риск от смъртност от самота в същата категория като пушенето на 15 цигари на ден и алкохолизма.

Настоящото проучване предполага, че не само рискът за смъртност е в същата категория като тези добре известни рискови фактори, но и надминава рисковете за здравето, свързани със затлъстяването.

„По същество изследването казва, че колкото по-положителна психология имаме в нашия свят, толкова по-добре можем да функционираме не само емоционално, но и физически“, каза Смит.

Има много неща, които помагат да се овладеят ефектите от самотата. С развитието на интернет хората могат да поддържат контакт на разстояния, които не са могли преди. Въпреки това, повърхностността на някои онлайн преживявания може да пропусне емоционалния контекст и дълбочина.

Всъщност изследванията показват, че твърде много текстови съобщения помежду си всъщност могат да навредят на романтична връзка. Авторите на това изследване на текстови съобщения обаче отбелязват, че казването на нещо сладко или любезно в текст е всеобщо полезно.

Източник: Университет Бригъм Йънг / EurekAlert