Здравословните промени са по-успешни, ако партньорът участва

Ново изследване установява, че хората са по-склонни да подобрят здравословните си навици, когато партньорът им направи положителни промени.

Изследователи от Университетския колеж в Лондон (UCL), Британската фондация за сърце и Американския национален институт за стареене разгледаха колко вероятно е хората да откажат цигарите, да започнат да бъдат активни или да отслабнат спрямо това, което е направил партньорът им.

Констатациите им са публикувани в Вътрешна медицина на JAMA.

Те открили, че хората са по-успешни в размяната на лоши навици с добри, ако партньорът им направи промяна.

Например, сред жените, които пушат, 50% успяват да се откажат, ако партньорът им се откаже от пушенето по едно и също време, в сравнение със 17% от жените, чиито партньори вече са непушачи, и осем процента от тези, чиито партньори са редовни пушачи.

Проучването установи, че мъжете са еднакво засегнати от своите партньори и са по-склонни да се откажат от пушенето, да се активират или да отслабнат, ако партньорът им промени същото поведение.

Разследващите разгледаха 3722 двойки, омъжени или живеещи заедно и на възраст над 50 години, които участваха в Английското надлъжно изследване на стареенето (ELSA).

Професор Джейн Уордъл от Изследователския център за здравословно поведение в UCL и един от авторите на изследването каза: „Нездравословният начин на живот е водеща причина за смърт от хронични заболявания в световен мащаб.

„Основните рискове за начина на живот са тютюнопушенето, наднорменото тегло, физическото бездействие, лошата диета и консумацията на алкохол. Подмяната на лоши навици с добри може да намали риска от болести, включително рак. “

Д-р Сара Джаксън, водещ автор на проучването в UCL, каза: „Сега е моментът да вземете новогодишни решения за отказване от тютюнопушене, упражнения или отслабване. И това с партньора ви увеличава шансовете ви за успех. "

Д-р Джули Шарп, ръководител на здравна информация за изследванията на рака във Великобритания, каза: „Промяната в начина на живот може да промени значително здравето и риска от рак. И това проучване показва, че когато двойките правят тези промени заедно, е по-вероятно да успеят.

„Получаването на известна подкрепа може да помогне на хората да възприемат добри навици. Например, ако искате да отслабнете и да имате приятел или колега, който се опитва да направи същото, бихте могли да се насърчавате, като се присъедините към бягане или плуване по време на обяд или след работа. А местната подкрепа като услугите за спиране на тютюнопушенето са много ефективни за подпомагане на хората да напуснат.

„Поддържането на здраве чрез непушене, поддържане на здравословно телесно тегло и активност могат да намалят риска от рак и колкото повече хора могат да си помагат и насърчават взаимно, толкова по-добре.“

Източник: Cancer Research UK