Лека физическа активност, свързана със здравословното стареене на мозъка

Физическата активност, дори при интензивност на светлината, е свързана с по-голям обем на мозъка и здравословно стареене на мозъка, според ново проучване.

Значителни доказателства показват, че редовното физическо натоварване може да предотврати когнитивния спад и деменцията. Специфичните нива на активност за предотвратяване на деменция обаче остават неясни, отбелязват изследователите от Медицинския факултет на университета в Бостън.

Насоките за физическа активност от 2018 г. за американците показват, че някаква физическа активност е по-добра от никоя, но поне 150 минути умерена до енергична физическа активност всяка седмица се препоръчват за значителни ползи за здравето.

Използвайки данни от Framingham Heart Study, изследователите установяват, че всеки допълнителен час, прекаран във физическа активност със светлинна интензивност, е еквивалентен на приблизително 1,1 години по-малко стареене на мозъка.

„Всеки допълнителен час физическа активност с интензивност на светлината се свързва с по-големи обеми на мозъка, дори сред лица, които не отговарят на настоящите насоки за физическа активност. Тези данни са в съответствие с схващането, че потенциалните ползи от физическата активност върху остаряването на мозъка могат да се натрупат при по-ниско, по-постижимо ниво на интензивност или обем “, каза д-р Никол Спартано, доцент по медицина в Медицинския факултет на Университета в Бостън. „Всъщност едва сега започнахме да разкриваме връзката между физическата активност и здравето на мозъка.“

Спартано отбеляза, че е необходимо да се изследва въздействието на физическото бездействие върху остаряването на мозъка при различни расови, етнически и социално-икономически групи. Тя ръководи екипни усилия за разследване на тези модели на множество обекти в цялата страна.

„Не бихме могли да направим това изследване без ангажимента на участниците във Framingham Heart Study, които са дали толкова много на медицинската общност през годините“, добави тя.

Изследването е публикувано през JAMA Network Open.

Източник: Медицински факултет на Университета в Бостън