Някои процъфтяват в рутинни програми за много рано и много рано за надигане

Ново изследване предполага, че много екстремни ранни птици споделят генетична черта с членовете на семейството, която изглежда им помага да просперират в ранната рутина. Проучването на UC в Сан Франциско установява, че поведението - наречено напреднала фаза на съня - е по-често, отколкото се е смятало преди и може да засегне поне един на 300 възрастни.

Изследователите смятат, че генетичната връзка помага да примами някои хора да спят в 20:00 и им позволява да поздравят новия ден още в 4 ч. Сутринта. Проучването се появява в списанието СПА.

Разширена фаза на съня означава, че часовникът на тялото или циркадният ритъм работи по график часове по-рано от повечето хора, с преждевременно освобождаване на хормона на съня мелатонин и промяна в телесната температура.

Състоянието се различава от ранното нарастване, което се развива при нормално стареене, както и от събуждането в малките часове, преживявано от хора с депресия.

„Докато повечето хора се борят да станат от леглото в 4 или 5 сутринта, хората с напреднала фаза на съня се събуждат по това време естествено, отпочинали и готови да поемат деня“, казва старшият автор на изследването, д-р Луис Птачек, медицинското училище на UCSF.

„Тези екстремни ранни птици са склонни да функционират добре през деня, но вечер може да имат проблеми да останат будни за социални ангажименти.“

Освен това, „напредналите траверси“ стават по-лесно от другите, каза той, и са доволни от средно допълнителни пет до 10 минути сън в неработни дни, в сравнение с 30 до 38 минути повече сън на членовете на семейството им, които не са напреднали.

Птачек и колегите му от Университета в Юта и Университета на Уисконсин изчисляват прогнозното разпространение на напреднали спящи, като оценяват данните от пациенти в клиника за нарушения на съня за деветгодишен период.

Общо са проследени 2 422 пациенти, от които 1748 с симптоми на обструктивна сънна апнея, състояние, което авторите установяват, че не е свързано с часовете на цикъла на съня.

Сред тази група 12 души отговарят на първоначалните скринингови критерии за напреднала фаза на съня. Четири от 12-те отказали да участват в проучването, а останалите осем съставлявали 0,03% от общия брой пациенти - или един от 300 -, който бил екстраполиран за общото население.

Изследователите отбелязват, че това е консервативна цифра, тъй като изключва четиримата пациенти, които не искат да участват в проучването и може да са изпълнили критериите за напреднала фаза на съня, както и тези напреднали спящи, които не са имали нужда да посещават клиника за сън.

„Като цяло откриваме, че хората с фаза на забавен сън - онези нощни сови, които не могат да спят чак до 7 сутринта - са по-склонни да посетят клиника за сън. Те имат проблеми с изправянето на работа и често се справят с хронично лишаване от сън ”, каза Птачек.

Критериите за напреднала фаза на съня включват способността да заспите преди 20:30 часа. и се събуждайте преди 5:30 сутринта, независимо от професионални или социални задължения и имайте само един период на сън на ден.

Други критерии включват установяването на този модел на сън-събуждане до 30-годишна възраст, без използване на стимуланти или успокоителни, без ярки светлини за подпомагане на ранното ставане и без медицински състояния, които могат да повлияят на съня.

Всички участници в проучването бяха попитани за тяхната медицинска история, както за миналите, така и за настоящите навици на сън в работни и безработни дни. Изследователите също са разгледали дневниците на съня и нивото на мелатонин в слюнката на участниците, както и изследвания на съня или полисомнография, които записват мозъчните вълни, нивата на кислород в кръвта, сърдечната честота и дишането.

Трябва да се отбележи, че всичките осем от напредналите спящи твърдят, че имат поне един роднина от първа степен със същия график на сън и събуждане, което показва така наречената фаза на напреднал сън.

От осемте тествани роднини трима не отговарят на пълните критерии за напреднала фаза на съня и авторите изчисляват, че останалите пет представляват 0,21% от общото население.

Авторите вярват, че процентът напреднали траверси, които имат фамилен вариант, може да достигне 100 процента. Някои участници обаче могат да имат мутации de novo, които могат да бъдат открити при децата им, но не и при родителите или братята и сестрите, а някои може да имат членове на семейството с мутации на носители „nonpenetrant“.

Установено е, че две от останалите пет имат генетични мутации, които са идентифицирани с фаза на фаза на напреднал сън. Състоянията, свързани с тези гени, включват мигрена и сезонно афективно разстройство.

„Надяваме се, че резултатите от това проучване не само ще повишат осведомеността за напредналата фаза на съня и фазата на фазата на напреднал сън, но също така ще помогнат да се идентифицират гените на циркадния часовник и всички медицински състояния, върху които те могат да повлияят.“

Източник: Калифорнийски университет - Сан Франциско