Някои успокояващи мисли за необходимостта от успокоение
Много от нас не получиха достатъчно успокоение, докато израстваха. Не получихме бележката, че сме симпатични, прекрасни или просто добре, както сме. Дефицитът на успокоение може да ни задържи постоянно да търсим извън себе си валидност, която да ни помогне да се чувстваме оценени и основателни.
Ако сме израснали с много срам, критики или пренебрежение, може да не сме създали сигурна вътрешна база. Ако нямахме здравословна привързаност с болногледачи, може да не се чувстваме сигурна и стабилна вътрешна платформа, от която да работим уверено в света.
Успокоението, което наистина търсим
Нашето чувство за себе си се развива чрез нашето взаимодействие с другите. Ние не съществуваме като изолирани образувания. Търсенето на успокоение може да бъде здравословен израз на нашата уязвимост. Емоционалното ни благополучие изисква валидиране и проверка на реалността от другите.
Но има капани в даването и получаването на успокоение. Откривали ли сте някога своите притеснения или страхове на приятел и вашият приятел се е опитвал да ви успокои, предлагайки съвет или казвайки „Няма от какво да се страхувате“ или „Всичко ще се оправи“? Въпреки че намерението им е добро, съветът им може да ви накара да се почувствате по-зле! Ако ти са изпитвайки страх, сега може да имате допълнителна доза срам - вярвайки, че нещо не е наред с вас, защото се чувствате така!
Успокоението, което търсим, обикновено не идва чрез получаване на фалшиво успокоение или съвет, а чрез усещане за валидност за това, което чувстваме. Чувстваме се утешени чрез грижа и съпричастност. Вместо да чуем „Не е нужно да се страхувате“, може да се почувстваме успокоени, като чуем нещо като „Мога да разбера колко страшно е това“ или „И аз бих се страхувал, ако това ми се случва“, или „Разбира се, как може някой не да се чувствате притеснени в тази ситуация? "
Разбира се, ако човек е търсейки съвет, може да предложите вашата гледна точка - или да ги насочите към източник на потенциална помощ, като терапевт, който да изследва даден проблем, или лекар, който се занимава със здраве. Но най-често хората просто се нуждаят от вашето съпричастно ухо и грижовно сърце. Човешката връзка обикновено предлага най-удобното успокоение, а не вашият съвет или перспектива. Чувството да се чува предлага уверението, че вашият приятел не е сам. Да бъдеш с тях в борбата им е по същество успокояващо.
Ако откриете, че се нуждаете от успокоение, това не означава, че сте несигурен човек; това просто означава, че сте човек. Изисква се смелост, за да посегнете и да помолите за помощ или подкрепа, когато е необходимо.
Може да започнете разговор с приятел, като кажете нещо като: „В момента изпитвам нужда от някакво успокоение (или подкрепа). Имате ли малко време ... или кога би било подходящо време за разговор? " Или: „Нещо ме подслушва. Би ли било добре да поговорим с вас за това? “ Един приятел може да бъде трогнат от нашето уязвимо изражение и доверие ... и да се радва да изслуша.
Може също да искате да кажете това, от което се нуждаете, като например „Просто трябва да слушате“ или „Имам нужда от звукова дъска“. Или, ако искате проверка на реалността, може да кажете: „Ако имате някакви мисли, мнение или перспективи за това, което казвам, моля, уведомете ме.“
Бъдете малко внимателни, за да отделите твърде много време, когато търсите успокоение от приятел. Хората имат ограничено време и времетраене на вниманието. Може да искате да се регистрирате с човека или да използвате интуицията си за това кога се чувства достатъчно - когато вие или вашият приятел сте достигнали лимит. Един добър приятел може да ви каже. Други може да не искат да ви обидят, но може да се отдалечат от вас, ако няма баланс между говорене и слушане.
В даден момент - или по друг повод - можете да отвърнете със същото, като предложите своето присъствие, внимание и грижа на приятеля си. Ако откриете, че се нуждаете от много подкрепа, няма нищо лошо в това. Но може да помислите да потърсите терапевт за упорит или повтарящ се проблем.
Да го пуснеш
Голяма пречка около търсенето на успокоение е следното: пускаме ли го, когато го получим? Непрекъснатото търсене на успокоение може да е знак, че не го усвояваме напълно, когато ни отклони. Ще разгледам това повече в следваща статия.
Човешко е да търсим успокоение. Никой не е напълно самодостатъчен, дори и да се представя за такъв. Най-несигурните хора са тези, които не признават своите страхове и несигурност. Благословия е да намерим хора, с които можем да бъдем уязвими и да разговаряме с тях, когато се чувстваме тревожни или несигурни. Взаимното споделяне на нашата човечност, включително нуждата ни от увереност, изгражда доверие и връзка.
Ако харесвате статията ми, моля, помислете за разглеждане на страницата ми във Facebook и книгите по-долу.
