2-часова доза от природата, свързана с по-добро здраве и благополучие

В ново мащабно проучване британски изследователи съобщават, че прекарването на поне два часа седмично сред природата може да бъде решаващ праг за насърчаване на здравето и благосъстоянието.

Учени от Университета в Ексетър установили, че хората, които прекарват поне 120 минути сред природата седмично, са значително по-склонни да съобщават за добро здраве и по-високо психологическо благосъстояние от тези, които изобщо не посещават природата през средната седмица.

Не са открити обаче такива предимства за хора, които посещават природни условия като градски паркове, гори, провинциални паркове и плажове за по-малко от 120 минути седмично.

Изследователите оцениха данни от близо 20 000 души в Англия и установиха, че няма значение дали 120-те минути са постигнати при едно посещение или при няколко по-кратки посещения.

Разследващите установиха, че прагът от 120 минути се прилага за много демографски сектори. Връзката е открита както сред мъже, така и сред жени, по-възрастни и по-млади възрастни, в различни професионални и етнически групи, сред живеещите както в богати, така и в бедни райони и дори сред хора с дългосрочни заболявания или увреждания.

Цялата хартия се появява в Научни доклади.

Ръководител на изследването, д-р Мат Уайт, коментира:

„Добре известно е, че излизането на открито сред природата може да бъде от полза за здравето и благосъстоянието на хората, но досега не сме били в състояние да кажем колко е достатъчно“, каза ръководителят на изследването д-р Мат Уайт.

„По-голямата част от посещенията в природата в това проучване се проведоха само на две мили от дома, така че дори посещението на местните градски зелени площи изглежда нещо добро. Надяваме се, че два часа в седмицата са реалистична цел за много хора, особено като се има предвид, че те могат да бъдат разпределени в рамките на цяла седмица, за да се възползват. “

Освен това има все повече доказателства, че само животът в по-екологичен квартал може да бъде полезен за здравето, например чрез намаляване на замърсяването на въздуха.

Данните за настоящото изследване са получени от Проучването на Natural England за ангажиране с природната среда, най-голямото проучване в света, събиращо данни за седмичния контакт на хората с природния свят.

Съавторът професор Тери Хартиг от университета в Упсала в Швеция отбелязва: „Има много причини, поради които прекарването на време сред природата може да е от полза за здравето и благосъстоянието, включително получаване на перспектива за житейските обстоятелства, намаляване на стреса и наслаждаване на качествено прекарване на време с приятели и семейство.

„Настоящите констатации предлагат ценна подкрепа на здравните специалисти при изготвянето на препоръки за прекарване на времето сред природата за насърчаване на основното здраве и благополучие, подобно на указанията за седмично физическо натоварване.

Източник: Университет в Ексетър / EurekAlert