Това ли е тайната за постигане на вашите цели?

Нови изследвания показват, че не успяваме да постигнем целите си, защото ги подхождаме назад.

Когато за първи път решаваме дадена цел, ние сме мотивирани от награди. Но докато прилагаме плановете си в действие, фокусът ни се насочва към трудността на усилията, които трябва да положим, за да постигнем тези цели.

Това ни обрича на провал, според учени от Лондонския университет „Кралица Мери“.

Те предполагат, че ключът към постигането на целите ни е да вземем предвид усилията, необходими, когато решаваме какво да правим, и след това да не забравяме да се съсредоточим върху наградите, щом дойде време да вложим усилията си.

За да изследват връзката между усилието и възнаграждението, изследователите са проектирали експерименти, включващи две различни форми на усилия - физически и психически.

Физическото усилие се измерва чрез притискане на джойстик, докато решаването на прости математически уравнения тества умственото усилие.

Участниците в проучването бяха представени с различни опции, които съчетават или големи, или ниски усилия с висока или ниска финансова награда, и бяха помолени да изберат кой да продължи.

Учените установиха, че при избора на опции участниците се ръководят от нивото на предлаганата финансова награда, но при изпълнение на задачата тяхното изпълнение се определя от действителното количество усилия, които те трябва да положат.

Изследователите съобщават, че резултатите са сходни както за експериментите, базирани на физически и умствени усилия.

„Здравият разум предполага, че усилията, които полагаме за дадена задача, са пряко свързани с нивото на възнаграждение, което очакваме в замяна“, каза д-р Агата Лудвичак, научен сътрудник от Лондонския университет „Кралица Мери“ и водещ автор на изследването. „Въпреки това, изграждането на психологически и икономически доказателства показва, че често високите награди не са достатъчни, за да гарантират, че хората полагат усилията, необходими за постигане на целите си.“

„Установихме, че няма пряка връзка между размера на възнаграждението, който е заложен, и количеството усилия, които хората действително полагат“, каза тя. „Това е така, защото когато правим избор за това какви усилия да положим, ние сме мотивирани от наградите, които очакваме да получим обратно. Но в момента, в който стигаме до действително да направим това, което бяхме казали, че ще направим, ние се фокусираме върху нивото на усилията, които всъщност трябва да положим, а не върху наградите, които се надявахме да получим. "

„Ако не сме внимателни, нашите планове могат да бъдат информирани от нереалистични очаквания, защото обръщаме твърде много внимание на наградите“, добави д-р Магда Осман, читател в Експериментална психология в Queen Mary. „Тогава, когато се изправим пред реалността на нашия избор, осъзнаваме, че усилията са твърде големи и се отказваме.

„Например, ранното ставане, за да се упражнявате за нов здравословен начин на живот, може да изглежда добър избор, когато решаваме нашите новогодишни резолюции, но щом алармата ви излезе в студената януарска сутрин, наградите не са достатъчни нагоре и от леглото. "

Изследването е публикувано в списанието Поведенчески изследвания на мозъка.

Източник: Лондонският университет Queen Mary