Дефицити на сън за тийнейджъри, свързани с болест
Физически заболявания като настинка, грип и гастроентерит са по-чести сред здрави юноши, които са получавали по-малко сън през нощта, съобщават изследователи от болница Брадли от университета Браун в Провиденс, Р.И.
Изследването е ръководено от д-р Катрин Оржек от лабораторията за изследване на съня. Orzech и нейният екип сравняват три резултата между по-дългите и по-късите спящи: брой пристъпи на болести, продължителност на заболяването и отсъствия в училище, свързани с болест.
Екипът установи, че пристъпите на болест намаляват с по-дълъг сън както за мъже, така и за жени от гимназията.
По-дългият сън също като цяло предпазваше от отсъствия в училище, които учениците отдаваха на болести.
Изследователите също така установиха, че мъжете съобщават за по-малко пристъпи на заболявания, отколкото при жените, дори с подобна продължителност на съня.
Екипът на Orzech анализира общото време на сън при тийнейджъри за шестдневни прозорци както преди, така и след съобщено заболяване и открива тенденция в данните към по-кратък сън преди заболяване спрямо уелнес.
Поради трудността да се намерят тийнейджъри, чиито заболявания са били разпределени по такъв начин, че да бъдат анализирани статистически, Orzech също е извършил качествен анализ, изследвайки данни от индивидуални интервюта за двама мъже с къс сън, които съобщават за много различни профили на заболяванията.
Установено е, че нередовното време за сън - много малко сън през седмицата и „наваксване” на съня през уикенда - и предпочитание за планиране на работа и социално време по-късно през вечерните часове, влияят на разликите в резултатите от заболяването.
„Някои новини достигат до широката общественост за дългосрочните последици от лишаването от сън, като връзките между по-малко сън и наддаване на тегло“, каза Орчех.
„Въпреки това, повечето изследвания на съня и здравето са направени в лабораторни условия, които не могат да възпроизведат сложността на живота в реалния свят.
„Нашето проучване разгледа стриктно събраните данни за съня и заболяванията сред подрастващите, които живееха нормално и ходеха на училище през целия учебен период.“
„Показахме, че има краткосрочни резултати, като по-остро заболяване сред подрастващите с по-кратък сън, които не изискват чакащи месеци, години или десетилетия, за да се покажат“, продължи Orzech.
„Да, лошият сън е свързан с повишено сърдечно-съдово заболяване, висок холестерол, затлъстяване, депресия и т.н., но за тийнейджър поддържането на здраве за танца през следващата седмица или играта в четвъртък може да е по-важно.
„Посланието от това проучване е ясно: Спете повече и по-редовно, боледувайте по-малко.“
Източник: Продължителност на живота
