ИМАМ ЛИ ЛОШ СЛУЧАЙ НА ДЕПРЕСИЯ?

Имам ли лош случай на депресия?

Понякога получавам мисли за самоубийство. Знам, че никога не бих действал по тях и те обикновено не са толкова сериозни, но ме притесняват. Мисля, че може да имам депресия. Но шапката не е лоша. Правя нещата бавно (което очевидно е да предположим, че правим знак). И няколко неща (не толкова много) не ми доставят същото количество радост, както преди. Често си мисля, че съм провал, но понякога съм нахакан. Аз също трудно спя. Отблъсквах факта, че това може да е депресия, защото чувствам, че хората понякога я фалшифицират. Това депресия ли е? И ако е така, трябва ли да отида да видя някой за това.?

Невъзможно е да се постави диагноза през интернет. Всеки път, когато изпитвате симптоми, е разумно да се консултирате с професионалист лично. Бихте се консултирали с професионалист, ако имате нужда от адвокат, помощ с данъците си или ако имате проблем със зъбите. Същото е и по отношение на психичното здраве - консултирайте се с професионалист. Специалистите по психично здраве имат специализирани знания в област, която те строго са изучавали в продължение на години. Винаги трябва да се консултирате с професионалисти, когато е възможно. За да отговорите на директния си въпрос, да, трябва да „видите някого“ и този човек е специалист по психично здраве.

Един от начините да намерите добър специалист в областта на психичното здраве е да поискате препоръка от вашия лекар от първичната помощ. Понякога те познават хора в общността, които могат да помогнат. Можете също така да търсите в Google специалисти по психично здраве във вашата общност. Има отзиви за специалисти по психично здраве, достъпни през интернет. Искате да изберете поне три или четири, да им се обадите и да говорите с тях по телефона. Разкажете им за проблемите, с които бихте искали помощ, и попитайте как те биха ви помогнали. Изберете този, който смятате, че се свързвате с най-добрите и се срещнете с тях лично. Това вероятно ще бъде най-добрият ви избор.

Самоубийствените мисли винаги са загрижени. Тяхното присъствие предполага, че изпитвате необичайно ниво на стрес. Също така споменахте, че правите нещата бавно, но не съм сигурен какво имате предвид под това. Понякога е необходимо да се правят нещата бавно.

Трудностите със съня понякога са показателни за депресия. Някои хора с депресия спят много, а някои хора с депресия не спят много.

Ако успях да те интервюирам лично, щях да имам много въпроси. Какво, ако изобщо се е променило напоследък? Кога започна това? Случвало ли се е нещо в живота ви, което е причинило вашата депресия? Какво би могло да обясни промените, които описахте в това писмо? Ако депресията е налице, тя не идва от нищото. Нещо трябваше да ви накара да се чувствате по този начин. Очевидно би било изключително полезно, ако можете да идентифицирате потенциалната причина за тези чувства.

Опитайте се да помислите какво може да не е наред или какво може да е започнало това. Можете да опитате да водите дневник или дневник, в който да проследявате мислите и чувствата си. Може да бъде доста терапевтично. Той може също да ви помогне да разберете произхода на този проблем и да откриете потенциално модели, които може би сте пренебрегнали. Писането също може да помогне за изясняване на вашето мислене. Проучванията показват, че писането има много психологически ползи за здравето.

Добре е, че сте наясно с тези потенциални проблеми и че сте отворени за търсене на помощ. Отвореността за лечение значително увеличава вероятността за успех. Ако има депресия, консултирането може да ви помогне много. Надявам се, че ще опитате. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл