Самотата има противоотрова и никога няма да познаете какво представлява

Аз съм човек, който се бори с чувството на самота през целия си живот. Това е голяма част от причината, поради която реших да стана треньор по връзки. Исках да разбера защо някои от връзките ми се чувстват по-съществени от други. Исках да разбера защо понякога изпитвах удоволствие да бъда сам, а друг път да оставам сам предизвикваше чувство на дълбока тъга.

Въпросът, на който исках да отговоря, беше следният: Какво кара някои отношения да се чувстват по-добре от други? Това беше мистерия, която бях решен да разреша.

Винаги съм бил човек, който непрекъснато редуваше желанието да останеш сам, което сега знам, че е класическо поведение на интроверт, и желанието да бъдеш с другите. Работата беше там, че исках да бъда с другите по много специфичен начин. Не исках да бъбрим, да се смесваме или дори да купонясваме. Исках да усетя топлина, излъчваща се между мен и другия човек. Исках да се чувствам в безопасност и комфорт. Исках да почувствам близо.

Ако връзката ми с някого не е имала този елемент близост, имаше тенденция да ме кара да се чувствам по-изолиран, отколкото просто да съм сам. Поради тази причина намерих повечето съвети там за това как да преодолея самотата крайно безполезни. „Поставете се там още!“ - възкликнаха експертите. „Връзките са игра с числа ... вземете достатъчно познати и в крайна сметка ще намерите добри приятелства.“ Това звучеше достатъчно разумно. Но се чувстваше ... изтощително.

Просто не си купих идеята, че най-добрият път от самотата е да играем игра с числа. Повечето от нас вече имат хора в живота си, с които усещаме онази искра на връзка, просто не знаем как правилно да разпалваме пламъците. Не знаем как да преминем от небрежно взаимодействие с някого, за да станем близки.

С други думи, установих, чрез много изследвания и самоанализи, че повечето от нас, които се борят със самотата, нямат достъп до други хора. Това не е източникът на болката.

Източникът на болката е липсата на определена усещане в нашите взаимоотношения. И това чувство е близост.

Както казвам в новата си книга, Спри да бъдеш самотен, „Когато на връзката липсва близост, ще усетите, че другият човек всъщност не ви познава и / или не се интересува наистина от вас. Самотата по същество е тъга, причинена от липсата на близост, известна още като тъга, причинена от разстоянието. Ето защо не работи просто да се обградите с хора. Всъщност трябва чувствам се близо на тях."

И така, какво точно имам предвид под близост? Както се вижда от цитата по-горе, чувството за близост възниква между двама души, когато и двамата чувстват, че другият ги разбира добре и се грижи за тях дълбоко. Наричам тези две основни качества на близостта „познаване и грижа“.

Да опознаеш другите по начин, който насърчава близостта, означава да ги разбереш от собствената си гледна точка. Това е съществено различно от това как обикновено „познаваме“ хората. Склонни сме да вярваме, че познаваме някого, когато сме общували много с него и сме разработили собствена теория за това как е той. Но за да създадете близост, преди всичко трябва да разберете как той вижда себе си.

След като можете да го видите от собствената му гледна точка, следващата стъпка е да започнете да общувате, че ви е грижа за него. С други думи, покажете му, че се интересувате, ангажирани сте и сте инвестирали в неговото щастие и благополучие. Това не означава да станете „загрижени” или да се притеснявате за неговото благополучие, което всъщност е само да изхвърлите тревогите си върху другия човек, а просто да съобщавате, че той има значение за вас.

Взети заедно, познаването и грижата са мощна комбинация. Те казват на другия човек: „Не само, че виждам истинския ти, аз искам да поддържам истинския ти добре.“ Това е посланието, което ще давате и получавате от близки отношения. Какво повече можем да искаме от нашите взаимоотношения?

Това усещане за съществуване разбрани и оценени -това усещане за близост - е това, което наистина жадувате, когато сте самотни.

Страхотната новина е, че това усещане може да бъде създадено с всеки, който също иска да го почувства. Близостта не трябва да е нещо, което се случва случайно или случайно - това е във вашия контрол, за да създадете. Започвайки сега, наистина можете да спрете да бъдете самотни.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!