Липса на сън, обвързан с компулсивна проверка на Facebook

Ново изследване показва, че липсата на сън води до по-честа онлайн активност, като непрекъсната проверка на Facebook.

„Когато спите по-малко, вие сте по-податливи на разсейване“, казва водещият изследовател Глория Марк, професор по информатика в Калифорнийския университет в Ървайн (UCI). „Ако се разсейвате, какво правите? Отивате във Facebook. Лек е, лесен е и сте уморени. "

Въпреки че има много изследвания за това как взаимодействието човек-компютър влияе на съня, изследователите на UCI казват, че са направили обратното.

„Разгледахме как продължителността на съня влияе върху използването на ИТ“, каза Марк.

Тя и нейните колеги събраха данни от 76 студенти в UCI - 34 мъже и 42 жени - за седем дни през тримесечието на пролетта 2014 г. Проучването контролира пола, възрастта, натоварването на курса и сроковете на учениците и разчита на сензори за обективно измерване на тяхното поведение, дейности и нива на стрес, обясни изследователят.

Компютрите и смартфоните на учениците бяха оборудвани със софтуер за регистриране и времеви печати се записваха, когато преминаха от един прозорец на приложението в друг и когато говореха по телефона или изпращаха текстови съобщения. Студентите също бяха помолени да попълват анкета за сън всяка сутрин и анкета в края на деня през нощта.

Те също попълниха общ въпросник и седнаха на изходно интервю. Периодично през седмицата те получавали сондиращи въпроси от изследователи относно тяхното настроение, усещаната трудност на каквато и да е задача и нивото им на ангажираност в работата им.

Централно място в проучването има концепцията, известна като „дълг на съня“, натрупаната разлика между необходимото количество сън и преживяното количество, отбелязват изследователите.

Марк каза, че резултатите от проучването показват пряка връзка между хроничната липса на сън, влошеното настроение и по-голямата зависимост от сърфирането във Facebook.

Тя също така откри, че колкото по-малко спят хората, толкова по-често вниманието им се измества между различни компютърни екрани, което предполага повишена разсеяност.

Източник: Калифорнийски университет, Ървайн

СНИМКА: