Упражнението може да помогне за обратна невродегенерация при възрастни възрастни

Ново изследване установи, че възрастните хора, които са подобрили фитнеса си чрез програма за упражнения с умерена интензивност, са увеличили дебелината на мозъчната кора на мозъка, външния слой на мозъка, който обикновено атрофира с болестта на Алцхаймер.

Според ново проучване от Училището за обществено здраве на Университета в Мериленд, подобренията са открити както при здрави възрастни възрастни хора, така и при тези с диагноза леко когнитивно увреждане (MCI), ранен стадий на болестта на Алцхаймер.

„Упражненията могат да помогнат да се обърне невродегенерацията и тенденцията на свиване на мозъка, която наблюдаваме при тези с MCI и Алцхаймер“, каза д-р Дж. Карсън Смит, доцент по кинезиология и старши автор на изследването, публикувано в Вестник на Международното невропсихологично общество.

„Много хора смятат, че е твърде късно да се намесва с упражнения, след като човек прояви симптоми на загуба на паметта, но нашите данни показват, че упражненията могат да имат полза в този ранен стадий на когнитивния спад.“

За проучването преди това неактивните хора на възраст между 61 и 88 години са били подложени на режим на упражнения, който включва ходене с умерена интензивност на бягаща пътека четири пъти седмично в продължение на 12-седмичен период.

Средно кардиореспираторната фитнес се подобри с около осем процента в резултат на обучението при всички участници, съобщават изследователите.

Изследователите също така откриха, че хората, които са показали най-големи подобрения във фитнеса, са имали най-голям растеж в кортикалния слой, включително както групата с диагноза MCI, така и здравите участници.

И двете групи показаха силни връзки между повишена физическа форма и увеличена дебелина на кората след интервенцията. Но участниците в MCI показват по-големи подобрения в сравнение със здравата група в лявата инсула и горната темпорална извивка, две мозъчни области, за които е доказано, че показват ускорена невродегенерация при болестта на Алцхаймер, установи проучването.

По-рано Смит съобщава, че участниците в това упражнение са показали подобрения в нервната ефективност по време на изземването на паметта и тези нови данни допълват доказателствата за положителното въздействие на упражненията върху когнитивните функции.

Други изследвания, които той публикува, показват, че физическата активност с умерена интензивност, като ходене в продължение на 30 минути три до четири дни в седмицата, може да защити здравето на мозъка, като предотврати свиването на хипокампуса при възрастни хора.

Смит отбеляза, че планира бъдещи проучвания, които включват повече участници, участващи в по-дългосрочна интервенция с упражнения, за да се види дали с времето могат да се забележат по-големи подобрения и дали ефектите ще продължат в дългосрочен план.

Ключовият въпрос без отговор е дали редовната физическа активност с умерена интензивност може да обърне или забави когнитивния спад и да помогне на хората да останат извън домовете за възрастни хора и да им позволи да запазят независимостта си с напредването на възрастта, отбеляза той.

Източник: Университет в Мериленд

Снимка: