Ранните растежи на жени на средна възраст могат да имат по-малък риск от депресия
Жените на средна възраст и по-възрастните, които естествено рано си лягат и рано стават, може да са по-малко склонни да развият депресия, според ново проучване, публикувано в Списание за психиатрични изследвания.
Изследователи от Университета на Колорадо (CU) Боулдър и отдела за мрежова медицина Чанинг в Бригам и Болницата за жени в Бостън оцениха данните на повече от 32 000 медицински сестри. Изследването е най-голямото и най-подробно наблюдателно проучване, което все още изследва връзката между хронотипа (предпочитание за сън и събуждане) и разстройства на настроението.
Констатациите разкриват, че дори след като се вземат предвид факторите на околната среда, като експозиция на светлина и работни графици, хронотипът на човек - който отчасти се определя от генетиката - изглежда леко влияе на риска от депресия.
„Нашите резултати показват скромна връзка между хронотипа и риска от депресия. Това може да е свързано с припокриването на генетични пътища, свързани с хронотипа и настроението “, каза водещият автор д-р Селин Ветер, директор на Лабораторията за циркадна и сънна епидемиология (CASEL) в CU Boulder.
Предишни изследвания показват, че хората, които остават до късно, са с двойно по-голяма вероятност да страдат от депресия. Но тъй като тези проучвания обикновено използват данни, взети в един момент от времето и не отчитат много други фактори, които влияят на риска от депресия, все още не е ясно дали депресията кара хората да останат по-късно или късният хронотип увеличава риска от депресия.
За да намерят някои отговори, изследователите в това проучване разгледаха данни от 32 470 жени участнички на средна възраст 55 години в изследването на Nurses ’Health, което изисква от медицинските сестри да попълват здравни въпросници през година.
През 2009 г. всички участници, включени в проучването, не са имали депресия. На въпрос за моделите на съня си, 37 процента се определят като ранни типове, 53 процента се определят като междинни типове, а 10 процента се описват като вечерни. Жените бяха проследявани в продължение на четири години, за да се види дали някой не е развил депресия.
Взети са под внимание и рисковите фактори за депресия като телесно тегло, физическа активност, хронично заболяване, продължителност на съня или нощна смяна.
Констатациите показват, че късните хронотипи или нощните сови са по-малко склонни да бъдат женени, по-вероятно да живеят сами и да пушат и по-често да имат нестабилни модели на сън.
След като отчетоха тези фактори, изследователите установиха, че ранобудните все още имат с 12 до 27 процента по-нисък риск от депресия от междинните видове. Късните типове имат 6% по-висок риск от междинните (това умерено увеличение не е статистически значимо.)
„Това ни казва, че може да има ефект на хронотипа върху риска от депресия, който не се определя от факторите на околната среда и начина на живот“, каза Ветер.
Генетиката е частично отговорна за това дали сте ранна птица, междинен тип или нощна бухал, като изследванията показват 12 до 42 процента наследственост. И някои изследвания са установили, че някои гени (включително PER2 и RORA), които влияят, когато предпочитаме да станем и да спим, също влияят на риска от депресия.
„Като алтернатива, кога и колко светлина получавате, също влияе върху хронотипа, а експозицията на светлина също влияе върху риска от депресия. Разделянето на приноса на светлинните модели и генетиката върху връзката между хронотипа и риска от депресия е важна следваща стъпка “, каза Ветер.
Но въпреки че изследването предполага, че хронотипът може да повлияе на риска от депресия, това не означава, че нощните сови са обречени да бъдат депресирани.
„Да, хронотипът е от значение, когато става въпрос за депресия, но това е малък ефект“, каза тя, отбелязвайки, че нейното проучване е установило по-скромен ефект от предишните проучвания.
Нейният съвет към нощните сови, които искат да намалят риска си?
„Ранният тип изглежда полезно и вие можете да повлияете колко рано сте“, каза тя. Опитайте се да спите достатъчно, да спортувате, да прекарвате време на открито, да затъмнявате светлините през нощта и да се опитвате да получавате колкото се може повече светлина през деня.
Източник: Университет на Колорадо в Боулдър
