Преследването на щастието често се връща
Автори на рецензията в Перспективи за психологическата наука, списание на Асоциацията за психологически науки, каза, че щастието не трябва да се мисли като универсално добро нещо.
Според Джун Грубер от Йейлския университет, който е съавтор на статията с Ирис Моус от Университета в Денвър и Мая Тамир от Еврейския университет в Йерусалим, често хората могат да се окажат в по-лошо положение, отколкото когато са започнали. И въпреки че съветите в литературата за самопомощ за щастието не са непременно лоши, правенето на неща с мотивация или очакване, че тези неща трябва да ви направят щастливи, води до разочарование и намалено щастие.
Например, едно проучване на Mauss и колеги установява, че хората, които четат статия във вестник, възхваляваща стойността на щастието, се чувстват по-зле, след като са гледали щастлив филм, отколкото хората, които четат статия във вестник, в която не се споменава щастието - вероятно защото са разочаровани, че не чувствам се по-щастлив.
Твърде много щастие също може да е проблем. Едно проучване проследява деца от 20-те години до дълбока старост и установява, че тези, които са починали по-млади, са оценени от техните учители като много весели.
Изследователите установяват, че екстремните възприятия за щастие са нереалистични, тъй като учените установяват, че хората често не мислят толкова креативно и са склонни да поемат повече рискове. Например хората, които имат мания, като например при биполярно разстройство, имат излишна степен на положителни емоции, които могат да ги доведат до рисково поведение като злоупотреба с вещества, шофиране прекалено бързо или спестяване на спестявания от живота си.
Но дори и за хора, които нямат психиатрично разстройство, „твърде високата степен на щастие може да бъде лоша“, каза Грубер. Неподходящо щастие се случва и при хора с мания, като например да се почувствате щастливи, когато видите някой да плаче заради загубата на любим човек или когато чуете приятел да е ранен в автомобилна катастрофа.
Щастието също може да означава липса на отрицателни емоции, които също имат своето място в живота. Страхът може да ви попречи да поемате излишни рискове; чувството за вина може да ви помогне да напомните да се държите добре спрямо другите.
И така, какво трябва да направи човек, ако иска да бъде щастлив?
„Най-силният предсказател на щастието не са парите или външното признание чрез успех или слава“, каза Грубер. „Има значими социални взаимоотношения.“
Това означава, че най-добрият начин да увеличите щастието си е да спрете да се притеснявате за щастие и вместо това да насочите енергията си към подхранване на социалните връзки, които имате с други хора.
„Ако има нещо, върху което ще се фокусирате, фокусирайте се върху това. Нека всички останали дойдат както искат. "
Източник: Асоциация за психологически науки
