BPD съсипва връзката ми

От Антигуа: Хей, в един момент започнах да усещам, че го губя. Имам BPD и това разрушава отношенията ми с хората, които обичам. Това вече развали отношенията ми с приятеля ми и не мога да направя нищо, за да го поправя. В момента просто искам да се съсредоточа и да практикувам да ме обичам и да приемам това, което съм.

Раздялата ми беше много трудна за мен. Умирах от глад, чувствам се много виновен или постъпвам и не мога да поправя нещата с него. Той знае, че имам BPD, но никога не съм мислил, че наистина се нуждая от помощ, той винаги настояваше. Е, едва когато избухнах всички прозорци на колата му, защото той нямаше да се върне с мен, съжалявам, че го направих и сега разбрах, че имам нужда от помощ.

Помогне! От къде да започна? Какво трябва да направя? Не трябва да продължавам да съсипвам и всички други връзки със семейството и приятелите си. Бившият ми казва, че просто иска да получа терапия, да потърся помощ. И че той винаги ще бъде до мен, но в момента трябва наистина да направя психичното си здраве моят основен приоритет.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Както вече открихте, гладуването и чувството за вина не правят нещата по-добри. Но сте направили първите няколко стъпки по пътя към психичното здраве. Първата стъпка към излекуването е да се осъзнае, че има проблем. Втората стъпка е готовността да се получи необходимата помощ.

За щастие има добре проучено, ефективно лечение на BPD. Нарича се диалектическа поведенческа терапия (DBT). Създаден от терапевта Марша Линехан, той е помогнал на хиляди, може би стотици хиляди, хора с BPD, както и хората, които ги подкрепят.

DBT е структуриран подход, който помага на хората да научат когнитивна и емоционална регулация, неща, които вече сте открили, че отчаяно се нуждаете. Като се научите как да управлявате своите емоции и разрушителни мисли, ще имате по-малко стрес в живота си и отношенията ви ще се подобрят.

Има добре обучени DBT терапевти по целия свят. Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръка или отидете онлайн, за да го намерите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари