Сънят прави спомените по-лесни за достъп

Сънят не само предпазва спомените от забравяне, но също така улеснява достъпа им, според ново проучване.

Изследовател от Университета в Ексетър в Англия и Баския център за познание, мозък и език установи, че след добър нощен сън е по-вероятно да си припомним факти, които не сме могли да си спомним, докато все още сме били будни.

Изследването, публикувано в списанието Кортекс, проследени спомени за измислени думи, научени или преди нощен сън, или еквивалентен период на будност. Участниците бяха помолени да си припомнят думи веднага след излагане на новите думи и след това отново след период на сън или бодърстване.

Изследователят установява, че в сравнение с дневното събуждане сънят помага за спасяването на неприпомнени спомени повече, отколкото предотвратява загубата на памет.

„Сънят почти удвоява шансовете ни да запомним неприпомнени преди това материали“, каза д-р Николас Дюмей, експериментален психолог в Ексетър и почетен учен от баския център в Испания.

„Увеличаването на достъпността до паметта след сън може да означава, че някои спомени се изострят за една нощ. Това подкрепя схващането, че докато спим, ние активно репетираме информация, означена като важна. "

Необходими са повече изследвания, добави той, особено „относно функционалното значение на тази репетиция и дали тя например позволява спомените да бъдат достъпни в по-широк кръг от контексти, като по този начин ги прави по-полезни“.

Благоприятното въздействие на съня върху паметта е добре установено и е известно, че сънят ни помага да запомним нещата, които сме направили или чули предишния ден. Идеята, че спомените също могат да бъдат изострени и направени по-живи и достъпни за една нощ, обаче все още предстои да бъде напълно проучена, според Дюмай.

Той добави, че вярва, че засилването на паметта идва от хипокампуса, който разархивира наскоро кодирани епизоди и ги преиграва в области на мозъка, първоначално участващи в улавянето им. Това ни води до ефективно преживяване на основните събития от деня, каза той.

Източник: Университет в Ексетър