Кратката намеса намира доказателства за въздействието на природата върху щастието

Ново изследване подкрепя убеждението, че прекарването на време на открито може да допринесе за щастието.

Всъщност, ако хората просто отделят време, за да забележат природата около себе си, това ще увеличи общото им щастие и благополучие, каза Холи-Ан Пасмор, доктор. студент по психология в Университета на Британска Колумбия в кампуса Оканаган.

Нейното изследване, публикувано в Списание за позитивна психология, разгледа връзката между отделянето на момент за разглеждане на нещо от природната среда и личното благосъстояние.

Проучването включва двуседмична интервенция, при която участниците са помолени да документират как природата, която срещат в ежедневието си, ги кара да се чувстват. Те направиха снимка на предмет, който привлече вниманието им и записаха кратка бележка за чувствата си в отговор на него.

Други участници проследиха реакциите си на човешки обекти, направиха снимка и записаха чувствата си, докато трета група не направи нито едното, нито другото.

Примери за природа могат да бъдат всичко, което не е построено от човека: домашно растение, глухарче, растящо в пукнатина на тротоара, птици или слънце през прозорец.

„Тук не ставаше въпрос за прекарване на часове на открито или за дълги разходки в пустинята“, казва Пасмор. „Тук става въпрос за дървото на автобусна спирка насред град и за положителния ефект, който едно дърво може да окаже върху хората.“

Пасмор съобщава, че е била „смазана“ не само от отговора на нейните 395 участници в проучването, които са представили повече от 2500 снимки и описания на емоции, но и от въздействието, което просто забелязването на емоционални реакции на близката природа е оказало върху личното благосъстояние.

Това също е оказало влияние върху тяхната просоциална ориентация, която е готовността да споделят ресурси и стойността, която те придават на общността, откри тя.

„Разликата в благосъстоянието на участниците - тяхното щастие, чувство за извисяване и тяхното ниво на свързаност с други хора, а не само с природата - беше значително по-голяма от участниците в групата, които забелязаха как изградените от човека обекти ги караха да се чувстват и контрола група “, каза тя.

Източник: Университетът на Британска Колумбия в Оканаган

Снимка: